8 أطعمه للتحكم فى زيادة الشهية والبعد عن زيادة الوزن - الرجيم والرشاقه

الأطعمة الكابحة للشهية, الوزن, الرجيم, الشهية, الشبع, زيادة الوزن, زيادة الشهية

إضافة رد
  #1  
قديم 06-14-2014, 11:25 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 8 أطعمه للتحكم فى زيادة الشهية والبعد عن زيادة الوزن

8 أطعمه للتحكم فى زيادة الشهية والبعد عن زيادة الوزن

مما لاشك فيه ان الشهية هى الشئ المتحكم فى فقدان الوزن او زيادة الوزن, وقد تفشل العديد من السيدات فى اتباع حميه مناسبه لانقاص الوزن بسبب ان شهيتها مفتوحه ولا تستطيع التحكم فى الشهية مما يتسبب فى زيادة وزنها

والبعض من الأشخاص يعاني من زيادة الشهية، وبالتالي غير قادر على التحكم بنفسه، النصيحة لكل من أراد التخفيف من تناول الأطعمة وازدياده في الوزن، ان يتناول بعض الأطعمة الكابحة للشهية والتي تعطي الشعور بالشبع محافظا على وزن صحي.

الفستق: يحتوي على الدهون التي تعزز الشعور بالشبع ولكن يجب التأكد من انها نيئة غير مملحة، والمعلوم ان الفستق يستخدم في النظام الغذائي للتنحيف.

الفيشار: ان وعاء صغير من الفيشار من دون إضافة السكر والزبدة، بدل المقرمشات والوجبات الخفيفة، من أفضل المأكولات التي توفر كبت الشهية عند كل شخص منا، كونها لا تتضمن نسب عالية من السعرات الحرارية.

الكرافس: يساعد الكرافس الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع، وبالتالي يعطي شعورا بالشبع من دون زيادة أي سعرات حرارية.

القمح: ان نخالة القمح تحتوي على الفيتامين ب 3 الذي يشكل جزءا مهما من عامل الحساسية تجاه الجلوكوز كما ينظم مستويات السكر في الدم ويخفف من عملية تخزين الدهون.

سلطة الخضار: على كل شخص أن يبدأ وجبته بطبق كبير من سلطة الخضار، اذ تعتبر من العوامل الأساسية في إنقاص الوزن خاصة الخس منها، وبالتالي تحد من الشهية.

الفاصوليا: ان نسبة الألياف المرتفعة في الفاصوليا تؤدي الى افراز هرمون هضمي يقطع بدوره الشهية، وقد أكدت الدراسات على فعاليته لدى متناوليه مقارنتا مع الذين أكلوا وجبات خالية من الفاصوليا.

الثوم: الثوم من مسعفي الكبد، فلكل من يعاني من تراكم الدهون في جسمه ما عليه الا تناول الثوم لتطهير الكبد من السموم ولتنظيفه ولكبت الشهية بمستويات عالية جدا.

التونا: ان سمك التونا المعلب من أهم المصادر المؤمنة للبروتينات، ويحتوي على مادة الكورتيزول التي يفرزها الجسم عند الضغط النفسي وبالتالي ترسل إشارات الى الجسم لإعادة شحن نفسه بالطاقة حتى ولو لم يكن بحاجة، من هنا وجدت فعاليته في كبح الشهية.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=c07203fc55f21e8d52c8d7ea99a13d9f&t=18965
رد مع اقتباس
قديم 06-24-2015, 08:29 PM   #3
دام السرور
ممنوع من المشاركة
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 54
بمعدل: 0.04 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
دام السرور is on a distinguished road
افتراضي رد: 8 أطعمه للتحكم فى زيادة الشهية والبعد عن زيادة الوزن

شكراااااااااااااااااااااا
دام السرور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 8 أطعمه للتحكم فى زيادة الشهية والبعد عن زيادة الوزن الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.