الرجيم النباتى لخسارة الوزن من 4 الى 7 ك فى اسبوع - الرجيم والرشاقه

إنقاص الوزن صحّياً, أسرار الريجيم النباتى, الرجيم النباتى, الرشاقه, رجيم, رجيم نباتى

إضافة رد
  #1  
قديم 06-07-2014, 09:46 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي الرجيم النباتى لخسارة الوزن من 4 الى 7 ك فى اسبوع

الرجيم النباتى لخسارة الوزن من 4 الى 7 ك فى اسبوع

عزيزتى حواء اذا كنت تحلمين بالرشاقه والصحه معا نهديك اليوم الرجيم النباتى الصحى لكل محبى الخضروات الصحية, كثير من الأنظمة الغذائية تقتحم مجتمعاتنا الحالية منها مرحب بها والبعض الاخر لا جدوى منه حسب البعض لأنها تضر بالجسم ولا تناسبه. اسنقدم لكم اليوم غذاء نباتي مميز فوائده في إنقاص الوزن صحّياً.

أسرار الريجيم:
- السر الأساسي في النظام الغذائي النباتي هو احتوائه على مجموعة واسعة من المواد الغذائية التي تؤمن التغذية الأساسية للجسم كالحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الحليب والخضار

- لا بد من استبدال منتجات الألبان بالخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد كالسبانخ بعيداً عن تلك التي تحتوي على الدهون

- علينا تأمين الفيتامينات الكافية للجسم في كل نظام غذائي نباتي وهي موجودة في الفاكهة والخضار والطريقة الأنسب لتأمين كمية كافية هي تناولها من دون طهي كي لا تفقد الفيتامينات الموجودة فيها

- يتوجب علينا الأكل الخفيف وتناول المواد الغذائية الخالية من السكر والدهون وعن كافة الأطعمة المحلاة والتي تزيد الوزن بشكل كبير

- علينا استشارة خبراء التغذية خاصة في النظام الغذائي النباتي الذي يفتقر الى البروتين الحيواني اذ يجب التعامل مع هذا النظام بانتظام وجدية حتى لا تكون النهاية ضعف الجسم وانهيار صحة كل شخص.

نموذج ريجيم نباتي:
نموذج نظام غذائي لمدة سبعة أيام سهل لخسارة 4 الى 7 كجم، مع 10 أكواب من الماء في كل يوم:
اليوم الأول: تناول الفاكهة على أنواعها كالبطيخ والتفاح والشمان
اليوم الثاني: تناول الخضار من دون طهي
اليوم الثالث: مزيج من الفاكهة والخضار باستثناء البطاطا والموز غير المناسبين لهذا النظام
اليوم الرابع: 3 أكواب من الحليب، 7 ثمار موز وخضار منوعة
اليوم الخامس: صحن من الأرز و7 ثمار بندورة
اليوم السادس: أرز وخضار
ليوم السابع: ارز، خضار وعصير الفاكهة.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=45be30d49a80d2112cdf3ed2e3ff0d70&t=18731
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: الرجيم النباتى لخسارة الوزن من 4 الى 7 ك فى اسبوع الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.