4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم - الرجيم والرشاقه

الحفاظ على الوزن, الرشاقة, الشهية, السعرات الحرارية, فقدان الوزن

إضافة رد
  #1  
قديم 06-02-2014, 03:09 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم

4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم

الجسم الرشيق هو دائما ما تبحث عنه حواء , وكثيرا ما تقوم بعمل العديد من انظمه الرجيم ولكنها قد لا تجدى فائدة لفقدان الوزن , لان فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية.

4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم

1- إبدأي كل وجبة بكوب من الماء
تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.

2- استبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة
الشيكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثرمع القليل من المكسرات والسكر لهذا فهي أفضل من الشيكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.

3- كوني مجتهدة واخدعي عقلك
إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق قومي باستخدام أطباق أصغر حتى تتمكنين من خداع عقلكِ.

4- اعتمدي على الحركة كثيرًا
حاولي أن تعتادين على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل ، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=651d30f53df39db1a607af1a7bc779f4&t=18542
رد مع اقتباس
قديم 06-02-2014, 10:00 PM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: 4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم


بارك الله فيكي نسرين علي الإفادة
تقبلي مروري نسرين
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2014, 05:51 AM   #3
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم

عمل رائع ....

سلمتى نسرين

فى انتظار كل جديدك
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 4 نصائح للحصول على جسم رشيق بدون متاعب الرجيم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.