8 اسرار للتخلص من انتفاخ البطن أو ترهله - الرجيم والرشاقه

الترهلات, البطن المشدود, البطن المسطح, انتفاخ البطن, الدهون, الرشاقة, ترهلات البطن

إضافة رد
  #1  
قديم 05-31-2014, 09:24 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 8 اسرار للتخلص من انتفاخ البطن أو ترهله

8 اسرار للتخلص من انتفاخ البطن أو ترهله

المحافظة على الرشاقة والجمال هو حلم حياة حواء وخاصه البطن المسطحه والرشيقه الخاليه من الترهلات والانتفاخات هى حلم كل سيدة وفتاة

حيث تشكو العديد من النساء من انتفاخ البطن أو ترهله. إلا أنه يمكن التخلص من هذه المشكلة بمجرد تناول الغذاء الصحيح في الأوقات المناسبة.

نصائح للرشاقه والحفاظ على بطن مسح ومشدود
1- امتنعي عن تناول الأطعمة التي تشجع الجسم على تخزين الدهون، مثل الأطعمة المصنّعة وتلك الغنية بالسكر.

2- تناولي في المقابل السمك واللحم الهبر والدجاج، إضافة طبعاً إلى الخضر الطازجة. فقد تبين أن الأطعمة المصنّعة والمشروبات الغنية بالسكر تلوّث الجسم وتؤدي إلى تراكم الدهون في الوركين والفخذين والبطن والمؤخرة.
لكن فور التوقف عن تناول تلك الأطعمة، يستجيب الجسم بسرعة وتستعيدين المظهر الرشيق الخالي من أي دهن مترهل.

3- تجنبي الأطعمة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في أجسامنا، أي الكافيين والسكر المكرر والأطعمة المصنّعة.

4- دللي نفسك بوجبة دسمة مرة واحدة في الأسبوع. استمتعي بتناول الطعام الذي تحبينه، وقد يكون ذلك الجاتوه بالشوكولا مع الكريما أو المعكرونة بالصلصة الدسمة. فلا بأس في تناول وجبة واحدة دسمة بين الحين والآخر، شرط أن تكون بقية الأطعمة صحية.

5- تناولي مكملات زيت السمك لأنها تحرق الدهون وتزود الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية.
تناولي الفطور كل يوم، خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ. وإذا كنت لا تملكين الوقت الكافي لتناول وجبة فطور كاملة، يمكنك الاكتفاء بحبة فاكهة وبضعة مكسرات.

6- لا تتناولي أي طعام بعد الساعة الثامنة مساء. فتناول وجبة كبيرة في المساء ليس جيداً للهضم والوزن.

7- ابتعدي عن الكرواسان الغني بالسكر والدهون والوحدات الحرارية، وتناولي بدل ذلك كوباً من الحليب القليل الدسم.

8- تناولي الخبز الكامل الحبوب بدل الخبز الأبيض لأن الألياف تساعد على الهضم.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=d8d70055aaf1cbdaf9dbd4a223cee31e&t=18479
رد مع اقتباس
قديم 06-01-2014, 05:48 AM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 8 اسرار للتخلص من انتفاخ البطن أو ترهله

موضوع رائع

سلمتى نسرين
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 8 اسرار للتخلص من انتفاخ البطن أو ترهله الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.