إضافة رد
  #1  
قديم 05-29-2014, 05:16 PM
الصورة الرمزية دروب إميلي
دروب إميلي دروب إميلي غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
التقييم: 10
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي كيفية انقاص الوزن بدون رجيم فقط بإتباع هذه النصائح

كيفية انقاص الوزن بدون رجيم فقط بإتباع هذه النصائح

التخلص من الوزن الزائد بسهوله وبدون دايت فقط بإتباع وتنفيذ هذه التعليمات.‏

الكثير من النساء يعانين من زيادة الوزن وصعوبة الحركه ولكنهن لا يستطعن السير علي نظام رجيم وإكماله للأخر ‏
بل تزداد الطين بله إذا بدأ البعض في أتباع نظام رجيم معين واستمروا به لمدة اسبوع مثلا وقاموا بعدم الالتزام فيرجع وزنهم كما كان بل اسوأ من ذي قبل .‏

ويرجع عدم الألتزام بالرجيم إلي ضعف الاراده لدي البعض وايضا إرادة البعض في العثور علي رجيم سحري بأسبوع واحد يصلون للوزن الذي يريدونه ‏

فحلم الكثير يرجع إلي وصوله للوزن المثالي بدون حمية غذائية ولا تعب يذكر

لذلك سوف اضع بعض النصائح التي من شأنها تنقص الوزن دون اتباع حمية غذائية ‏

‏١. شرب اربع اكواب مياه بعد الاستيقاظ مباشرة

٢. شرب كوبين ماء قبل كل وجبة بنصف ساعه

٣. اكل حبة فاكهة بين كل وجبة

٤. الامتناع عن تناول الحلويات نهائيا

٥. الامتناع عن تناول الدهون وخاصه الدهون المهدرجة

٦. المشي لمدة عشر دقائق بعد كل وجبة

٧. رياضة نصف ساعه يوميا حتي لو تمارين بسيطه

٨. الاكثار من الخضروات والفاكهة

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=411d8abe6352585258a64e92d5625867&t=18420
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: كيفية انقاص الوزن بدون رجيم فقط بإتباع هذه النصائح الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:28 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.