4 طرق ونصائح لفقدان الوزن والحفاظ على الرشاقه - الرجيم والرشاقه

إنقاص الوزن, الألعاب الرياضية, الوزن, الرشاقة, انقاص الوزن, فقدان الوزن

إضافة رد
  #1  
قديم 05-26-2014, 11:46 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 4 طرق ونصائح لفقدان الوزن والحفاظ على الرشاقه

4 طرق ونصائح لفقدان الوزن والحفاظ على الرشاقه

انقاص الوزن والمحافظه على الرشاقه والجمال هو حلم حواء الدائم , فكيف تستطيع حواء الحفاظ على الوزن المثالى؟ تعرفى معنا عزيزتى حواء على افضل الطرق للحفاظ على الوزن والرشاقة

4 طرق ونصائح لفقدان الوزن والحفاظ على الرشاقه

فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية.

1- إبدأي كل وجبة بكوب من الماء : تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.

2- إستبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة: الشيكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثرمع القليل من المكسرات والسكر لهذا فهي أفضل من الشيكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.

3- كوني مجتهدة وإخدعي عقلك: إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق قومي بإستخدام أطباق أصغر حتى تتمكني من خداع عقلكِ.

4- إعتمدي على الحركة كثيرًا: حاولي أن تعتادي على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=b755c23d1c9ed5be81dc5f1fb65cdb95&t=18349
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 4 طرق ونصائح لفقدان الوزن والحفاظ على الرشاقه الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.