رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء - الرجيم والرشاقه

الرجيم, السمنة, رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء

إضافة رد
  #1  
قديم 05-19-2014, 11:38 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء

رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء

سمعنا كثيرا عن رجيم الماء, ولكن هل هناك اشخاص ممنوعين من هذا الرجيم ؟ وهل له اضرار ؟ وهل رجيم الماء فعلا ياتى بثمارة لكل من يبحث عن الرشاقه

رجيم الماء أو رجيم الماء البارد هو أحد الحميات التي أصبحت مشهورة وشائع استخدامها لمن يبحثون عن حل مشكلة زيادة الوزن والسمنة، فما هو هذا الرجيم وما المبدأ الذي اقيم عليه؟ وما مدى نجاحه؟ لمعرفة ذلك اليكم المقال التالي:

اذا ما كنت تعاني من السمنة او قد عانيت منها مسبقا فمن المؤكد بانك قد جربت او سمعت عن رجيم الماء والمعروف ايضا برجيم الماء البارد !

ريجيم الماء ومن اسمه نستنتج ان اساسه هو الماء، فهو يطالب الشخص بشرب كمية من الماء البارد بعد الاستيتقاظ من النوم وعلى الريق وعدم تناول اى شئ الا بعد 45 دقيقه على الاقل. وتتدرج كمية الماء المتناوله من كوبين صباحا حتى 10 اكواب في نهاية اليوم. مع الابقاء على تناول الوجبات الرئيسية واليومية بشكل طبيعي وبدون اسراف ومع شرب الماء قبل الاكل بنصف ساعه على الاقل.

ندرج لك مكونات رجيم الماء كما هي متداولة :
الافطار بعد شرب الماء بخمسة واربعين دقيقة
توست + بيضة مسلوقة + برتقالة او جريب فروت
وجبة بعد ثلاث ساعات
كوب ماء كبير + تفاحة او خس.
الغداء كوب ماء كبير + لحم او سمك او تونة مشوي او مسلوق باي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة باي كمية
وجبة بعد ثلاث ساعات
كوب ماء كبير + تفاحة.
العشاء كوب ماء كبير + لحم او دجاج او تونة او سمك مشوي او مسلوق باي كمية + خضار مسلوقة او داخل الفرن + سلطة

مدة استخدام هذا الرجيم هي اسبوع كامل، ويقوم هذا الرجيم بشكل اساسي على مبدا ان الجسم يحتاج لحرق طاقة لاجل تسخين الماء البارد والذي ينصح بتناوله بكثرة خلال الرجيم وفي اوقات محددة.

فما اساس هذا من الصحة ؟
طبعا من المؤكد ان كل عمليات الجسم الحيوية تؤدي الى حرق السعرات الحرارية، وعملية تسخين الماء في الجسم طبعا لن تحتاج كمية كبيرة جدا وملحوظة وذات اثر من الطاقة. ومن المعروف ان الماء يعمل على التخفيف من الاحساس بالجوع، لانه يملا المعدة والامعاء مما يعطي احساسا بالشبع، وهذا هو التفسير المنطقي والعلمي لدخول الماء في عمليات تنزيل الوزن وتشجيع اخصائيي التغذية على تناوله وخاصه ما قبل الوجبات. بامكان المياه ان تحل محل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل الصودا، العصائر، المشروبات الغازية المختلفة، القهوة، الشاي وغيرها، اذ تحتوي جميع هذه المشروبات على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وبالتالي فان شرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة وزائدة منها.

بالاضافة الى ان الماء لطالما عرف بفوائده للجسم واهميته في كافة وظائف وعمليات الجسم، ويدخل في معظم تفاعلات الجسم ومكوناته، ويساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات، ويحافظ على درجة حرارته.
واثبتت الدراسات بان شرب كمية كافيه من الماء يؤدي الى تقليل الاصابة بالجلطة القلبية وتعزيز صحة القلب والاوعية والشرايين.
كما قد يساهم شرب الماء بكميات مناسبة في علاج الجفاف والصداع والامساك ومعالجة الام الظهر، حيث تتكون اقراص العمود الفقري من نسب عالية من الماء، كما يساهم في معالجة حالات الربو، ارتفاع ضغط الدم، غثيان الحمل، حصى الكلى، كما يقلل من الام العضلات، بل انه يحسن حتى من صحة الاسنان ويساعد على تحسين القدرة على التركيز.

سلبيات رجيم الماء:
هذا الرجيم بالتحديد والمدرج في الجدول اعلاه والمتداول في شبكات النت، هو رجيم غير صحي وغير متوازن بالضرورة اذ انه لا يناسب جميع الاشخاص، فمن المعروف ان الرجيم الصحي هو الرجيم المحسوب بسعرات حرارية واغذية مناسبة لكل حاله على حدة وهذا الرجيم للاسف لا يدعو لذلك، وانما يدعو الى شرب الماء على "الريق" بدل ذلك وهذا طبعا لم يثبت العلم صحته بموضوع حرق الدهون .
وفي النهاية ما يجدر بنا ذكره انه في حال اتباع نظام غذائي صحي والالتزام بشرب الكمية الموصى بها يوميا من الماء وخاصه قبل الوجبات وهي ما يعادل من 8- 12 كوب من الماء يوميا وممارسة الرياضه فان ذلك هو الرجيم الامثل والحل الاسرع لمشكلة زيادة الوزن والسمنة.

الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم الماء نهائيا:
• الحوامل، الا اذا كان النظام صحي، محسوب السعرات وملائم حسب الحالة.
• الاطفال.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5b726a068ee955a98a885aec2235e4e1&t=18197
رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014, 07:53 AM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء


كفيتي ووفيتي نسرين دمتي بتميز دائم تقبلي مروري‎
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-20-2014, 10:03 AM   #3
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء

عمل رائع نسرينا

سلمت الايادى
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: رجيم الماء, سلبيات رجيم الماء الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.