البدانة الزائدة, الطرق الصحية الغذائية لعلاج البدانة الزائدة - الرجيم والرشاقه

البدانة, البدانة الزائدة, الدهون, الحرمان من الطعام, الرجيم, الرجيم القاسى, الكربوهيدرات

إضافة رد
  #1  
قديم 05-17-2014, 10:38 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي البدانة الزائدة, الطرق الصحية الغذائية لعلاج البدانة الزائدة

البدانة الزائدة, الطرق الصحية الغذائية لعلاج البدانة الزائدة

البدانة مرض منتشر بين العديد من الاشخاص والكثير من الاشخاص يحاربون بالعديد من انظمه الرجيم المختلفة للحصول على الرشاقه والتخلص من البدانة , واليوم نعرض لكم الطرق الصحية لعلاج البدانة الزائدة

وليس الهدف من التخلص من البدانة بالريجيم القاسي و الحرمان من الطعام و لكن عن طريق التخطيط الصحيح للوجبات الغذائية.
العلاج الصحيح لمرض العصر أي البدانة الزائدة هو بالأسلوب العلمي الصحيح

شروط هامة يجب توافرها في الوجبات العلاجية لـ البدانة الزائدة:
1- يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على كمية من البروتين تكفي لإمداد الجسم بالأحماض الأمينية الضرورية بالنسب التي يتطلبها الجسم.

2- يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على كمية كافية من المواد العضوية ( الكربوهيدرات و الدهون ) لتكون مصدراً لتوليد الطاقة الحرارية اللازمة للجسم بشرط احتواء الدهون على الأحماض الدهنية الأساسية.

3- أن تحتوي الوجبة على كمية كافية من الفيتامينات و الأملاح المعدنية اللازمة و بالنسب التي يتطلبها الجسم.

4- أن تحتوي الوجبة على كمية كافية من الماء.

5- لا بد من مراعاة أن تحتوي الوجبة أيضاً على كمية مناسبة من الألياف أي المواد غير القابلة للهضم بل التي تجعل الشخص يحس بالشبع و الامتلاء حتى اقتراب موعد الوجبة التالية.

6- يجب الانتباه أن تكون الوجبة خالية من المواد الضارة بالصحة كالملونات و المنكهات الصناعية و كذلك أن تكون خالية من الميكروبات و الطفيليات و الفيروسات.

7- أن تكون الوجبة مقبولة الطعم و الشكل و الرائحة و أن يتم تجهيزها و تحضيرها و تناولها بطريقة سليمة حتى يبقى الشخص المعني مقبلاً على هذه الوجبات مع مراعاة التنويع حتى لا يحصل الملل من تكرار نفس الوجبات أو الأصناف.

8- من المهم جداً و المفيد جداً أن تكون الوجبة الغذائية مناسبة للعادات الغذائية للشخص المعني بقدر الإمكان.

9- بالطبع لابد من الانتباه أيضاً و بلا أدنى شك أن تكون الوجبة الغذائية مناسبة للحالة الاقتصادية للفرد.

10- لا بد من أن تتضمن كل وجبة غذائية تنوعاً و خليطاً من المواد الغذائية ليكمل كل منها الآخر و بحيث لا ينقصها أياً من القيم الغذائية الضرورية للجسم.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=c07203fc55f21e8d52c8d7ea99a13d9f&t=18139
رد مع اقتباس
قديم 05-18-2014, 08:24 AM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: البدانة الزائدة, الطرق الصحية الغذائية لعلاج البدانة الزائدة


رائع نسرين . واعتقد البدانة سبب معظم الامراض المنتشره الأيام دي‎
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: البدانة الزائدة, الطرق الصحية الغذائية لعلاج البدانة الزائدة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.