إضافة رد
  #1  
قديم 05-16-2014, 06:47 AM
الصورة الرمزية دروب إميلي
دروب إميلي دروب إميلي غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
التقييم: 10
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي مخاطر النوم لأقل من ساعتين ليلا واسباب الأرق وكيفية التغلب عليه والتمتع بنوم عميق

مخاطر النوم لأقل من ساعتين ليلا واسباب الأرق وكيفية التغلب عليه والتمتع بنوم عميق

اصبح الآن في عصر السرعه الذي نعيشه لا يستطيع الكثير ممن لديهم مشغولات عدم استطاعتم النوم ليلا بشكل كافي

وهناك من يستغني عن النوم ليلا وينام نهارا فهذا حقا فعلا خطيرا جدا جدا علي الصحه ويسبب الأمراض الخطيره ‏

قد اثبت حديثا ان عدم النوم ليلا او النوم اقل من ساعتين قد يودي بالإصابه بالسرطان وامراض القلب

هذا بالإضافه إلي الصداع ومشاكل الهضم وآلام العظام والرقبه وغيرها من الأمراض التي تهدد صحتنا
ليس هذا فقط بل ايضا السهر وعدم اخذ القسط الكافي من النوم يدمر جهاز مناعتنا وقد اوضحت مشاكل جهاز المناعه بالتفصيل ومشاكله وايضا كيفية تقويته.‏

تعود اهمية النوم ليلا واخذ القسط الكافي من النوم لأن الجسد يقوم بإستخراج وطرد السموم خارجه .‏
وايضا النوم يعطي راحه نفسية وجسديه كبيرة جدا حتي يستطيع الجسم استمداده بالنشاط الكافي لكي يبدأ يوما جديدا مفعما بالنشاط والحيوية.‏

ويرجع بعض الباحثين: مشكلة عدم النوم وعدم اخذ قسط كافي من النوم وإراحة الجسد سببه التكنولوجيا التي غزت حياتنا واصبحت جزا منها وملاصقه لنا .‏
فالتكنولوجيا تعيق حركة الجسد البيولوجيا .‏
فينصح الباحثين الأقلال من استخدام التكنولوجيا .‏
وقد تحدثت في موضوع كامل عن مخاطر استخدام الاجهزه اللوحية والموبايل في غرف النوم وطرق تجنب الاضرار التي تنجم عنها.

في النهاية يجب عليك النوم علي الأقل 6 ساعات في الليل وساعتين في وقت الظهيرة .

انعم الله عليكم بالصحه والعافية اللهم آمين ‏‎

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=52368e12299b3335b360f6e45438b363&t=18086
رد مع اقتباس
قديم 05-23-2014, 11:50 AM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: مخاطر النوم لأقل من ساعتين ليلا واسباب الأرق وكيفية التغلب عليه والتمتع بنوم عميق

عمل رائع ومجهود وافى
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2014, 12:18 PM   #3
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: مخاطر النوم لأقل من ساعتين ليلا واسباب الأرق وكيفية التغلب عليه والتمتع بنوم عميق


مرورك الاروع ندي الورد‎
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: مخاطر النوم لأقل من ساعتين ليلا واسباب الأرق وكيفية التغلب عليه والتمتع بنوم عميق الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.