اخطاء يجب الابتعاد عنها اثناء اداء التمارين الرياضية بغرض انقاص الوزن - تمارين صحية, علاج طبيعي

مميزات الرياضة, مخاطر الرياضة, التمارين الرياضية, الرجيم والرياضة

إضافة رد
  #1  
قديم 05-13-2014, 04:23 PM
الصورة الرمزية دروب إميلي
دروب إميلي دروب إميلي غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
التقييم: 10
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي اخطاء يجب الابتعاد عنها اثناء اداء التمارين الرياضية بغرض انقاص الوزن

اخطاء يجب الابتعاد عنها اثناء اداء التمارين الرياضية بغرض انقاص الوزن

لكى تستفيد كل الاستفاده من اداء تمارينك الرياضية وتعود على صحتك ورشاقتك يجب ان تتبع تلك النصائح والتعليمات وخاصه اذا كنت تقوم بعمل تلك التمارين بغرض التخسيس او الرجيم هناك بعض الاعتقادات الخاطئه التى يرتكبها بعض الناس اثناء اداء التمارين وايضا بعض المعلومات المهمهة التى تغيب عن ذهن الكثير

الاعتقادات الخاطئه عن التمارين الرياضيه والاخطاء التى ترتكب عند القيام بأداء التمارين وتصويبها للاستفاده الاكبر من التمارين وتحقيق النتائج المرجوه

1- الاعتقاد الخاطئ ان حرق الدهون لا يبدأ الا بعد مرور 30 دقيقه فهذا خطأ كبير جدا لان حرق الدهون يبدأ منذ الدقيقة الاولى بمعنى انه يبدأ من الاحماء

2- من الاخطاء القاتله التى يرتكبها البعض الذين يقومون بعمل الحمية الغذائيه اثناء ممارسة الرياضة انهم يمارسون تمارينهم على معده فارغة اعتقاد منهم انهم بهذه الطريقه يحرقون دهون اكثر والصحيح هو أن تخفيف الوزن له علاقة بتوازن الطاقة اليومي بالجسم، وذلك بطاقة كافية لممارسة الرياضة، لذا ينصح بتناول قطعة خبز، وعصير قبل التمارين اليومية.

3- أعتقاد البعض ان كثرة الرياضة شئ مفيد ويفقد الوزن وارغام انفسهم على ممارسة الرياضة والاستمرار فى اداء التمارين رغم الم العضلات الشديد الذى يشعرون به فهذا خطأ قاتل الانهم بهذه الطريقه يحملون العضلات فوق طاقتها وهذا يسبب الام مبرحه للعضلات والاستمرار فى التمارين رغم الالام يعرض العضلات للتمزق البسيط فى الاربطه والصحيح ان يستريح المرء عند الشعور بالتعب

4- ممارسة الرياضة مره واحده اسبوعيا فهذا لايحقق النتائج المرجوه بشكل امثل ولكن الصحيح ان تمارس الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع على الاقل وكل مره 30 دقيقه

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=2300751c49d6045bcdc4565e159d7473&t=18012
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اخطاء يجب الابتعاد عنها اثناء اداء التمارين الرياضية بغرض انقاص الوزن الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.