كيفية التخلص من الشخير وصعوبة التنفس اثناء النوم - عيادة مـــول نت

التخلص من الشخصير, القلق اثناء النوم, اصوات اثناء النوم, شخير, صعوبة التنفس, علاج فعال للشخير

إضافة رد
  #1  
قديم 05-08-2014, 12:11 PM
الصورة الرمزية دروب إميلي
دروب إميلي دروب إميلي غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
التقييم: 10
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي كيفية التخلص من الشخير وصعوبة التنفس اثناء النوم

كيفية التخلص من الشخير وصعوبة التنفس اثناء النوم

الشخير اثناء النوم يسبب الكثير من القلق والاحراج والمشاكل واحيانا يتعدي كونه صوت مزعج لانه احيانا بعض الناس يعانون مشاكل تنفسيه اثناء النوم.
اولا : اسباب الشخير . ترجع اسبابه إما ان تكون بسبب تضخم في الجيوب الانفية وهذه تطلب التدخل الجراحي
اما إذا كان الشخير ليس مزمنا ودائم فربما يكون نتيجة بذل مجهود غير معتاد او عدم النوم بطريقه صحيحه .

ولكن الجديد ان هناك اطعمه تزيد من الشخير ويقابلها اطعمه اخري تخفف منه بشكل كبير وهي كالتالي

- استخدم ﺣﻠﻴﺐ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ: بدلا من الحليب الطبيعي لأن الحليب الطبيعي بيزود الطبقه المخاطيه فيزيد من الشخير

- ﺍﻟﻌﺴﻞ: طبعا العسل معروف بفوايده الكبيرة ويعتبر مضاد حيوي قوي ويساعد في تقليل الشخير بشكل هائل وبيستخدم كمان كمهدئ للحنجره

- تناول السمك: والأﻛﺜاﺭ من ﺗﻨﺎﻭله بدلا من اللحوم الحمراء وعليك ﺃﻻ ﺗﺘﺠﺎﻭﺯ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ ﺍﻟﻤﺘﻨﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟـ600 ﺟﺮﺍﻡ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ،

- ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ: لان الدهون ﺗﺒﻄﺊ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺣﺮﻗﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻓﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﻷﺣﻤﺎﺽ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻣﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻭﺻﻮﻟﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﻱﺀ ﻣﺴﺒﺒﺔ ﺍﻟﺤﺮﻗﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ تزيد من ﺍﻟﺸﺨﻴﺮ.

- شرب ﺍﻟﺸﺎﻯ: لأن ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﻒ ﻳﻌﺰﺯ ﺍﻟﺸﺨﻴﺮ .. ﻭﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ وللتقليل منها تناﻭﻝ ﺷﺎﻯ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺎﻯ ﺍﻷﺧﻀﺮ، ﻓﺠﻤﻴﻌﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﻒ

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=f98e466f0c35a642216be7dba7a2d524&t=17860
رد مع اقتباس
قديم 05-08-2014, 12:54 PM   #2
مول نت
مؤسس المنتدي
الصورة الرمزية مول نت
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 5,136
بمعدل: 2.11 يوميا
العمر: 28
الإقامة: مول نت
معدل تقييم المستوى: 10
مول نت is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
افتراضي رد: كيفية التخلص من الشخير وصعوبة التنفس اثناء النوم



شكرا علي موضوعك الرائع
اعتقد من ضمن النصائح
هي تخفيض الوزن لانه بيأثر وبيسبب صعوبة في التنفس اثناء النوم
كذلك عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء وترك فترة زمية بين العشاء والنوم لهضم الطعام ولو هضم جزئي
دمتم اصحاء



مول نت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2014, 04:15 PM   #3
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.37 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية التخلص من الشخير وصعوبة التنفس اثناء النوم

تسلم علي الإضافه الرائعه وكمان بالنسبه لزيادة الوزن لازم يتخلص من دهون البطن بالزات لأنها بتضغط علي الحجاب الحاجز وبيؤدي لصعوبة تنفس اثناء النوم وطبعا يضطر لفتح الفم لأحتياجه لنسبه اكسجين اكتر وطبعا مع فتح الفم تسمع احلي موسيقي هههههه . مرورك اسعدني
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: كيفية التخلص من الشخير وصعوبة التنفس اثناء النوم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.