إضافة رد
  #1  
قديم 04-03-2014, 11:20 AM
الصورة الرمزية دروب إميلي
دروب إميلي دروب إميلي غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
التقييم: 10
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رجيم سهل وسريع ينزل 3 كيلو فى الاسبوع

رجيم سهل وسريع ينزل 3 كيلو فى الاسبوع

اولا يوجد شروط يجب اتباعها قبل البدء فى الرجيم
1- شرب كميات كبيرة من الماء
2- المشى يوميا مهم جداااااا
3- العزيمة على فقدان الوزن
4- اخذ يوم فرى بنهاية الاسبوع

نبدأ بالنظام الغذائ هو سهل وبسيط جدا وبدون تعقيد
الفطار:
1- عيش سن او نصف رغيف عادى طبعا الفينو ممنوووووووووووووووووع
2- بيضتين او 3 ملاعق فول بدون زيت او سمن
3- طبق سلطة خضراء كبير

الغداء:
1- 4 ملاعق ارز
2- ربع دجاجة مسلوقة او قطعة لحم مسلوق او مشوى
3- طبق سلطة كبير
4- معلقتين خضار

العشاء:
كوب زبادى او حبتين فاكهة
طبعا فى فاكهة ممنوعة مثل ( العنب - التين الرمادى - المانجو - البلح )

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=6a3bee226b8e3c19a403c67470f7cec3&t=17115
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: رجيم سهل وسريع ينزل 3 كيلو فى الاسبوع الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.