7 نصائح لبقاء حواء اكثر شباب وجمال - مملكـــة حواء

الطاقة والنشاط, الطبيب النسائي, تنشيط الذاكرة, جوال, شباب وجمال, طبيب الأسنان

إضافة رد
  #1  
قديم 03-27-2014, 04:41 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 7 نصائح لبقاء حواء اكثر شباب وجمال

7 نصائح لبقاء حواء اكثر شباب وجمال

عزيزتى حواء تحكمى فى حياتك وكونى الاجمل واكثر شباب وجمال من خلال مجموعة من النصائح المفيدة والسهلة التطبيق التي تتيح لك إحداث ثورة إيجابية في عقلك ووجهك وجسمك بحيث تبدين أصغر بنحو عشرة أعوام.

1- تمرين الرئتين
تنفسي بعمق 3 إلى 4 مرات متتالية، 4 مرات في اليوم. فهذا التمرين يزيد سعة الرئتين ويعزز رشاقتك.

2- تنشيط الذاكرة
أطلبي من زوجك أو ابنتك أو أختك أو أي شخص آخر أن يضع مجموعة من الأغراض على طاولة. غطي هذه الأغراض بشرشف سميك وحاولي تذكرها خلال دقيقة واحدة فقط. إنه تمرين ممتاز لتنشيط الذاكرة.
حاولي أيضاً ارتداء ملابسك وأنت مغمضة العينين. فهذا تحد ممتاز للدماغ إذ يجبر كل الحواس الأخرى على العمل بفاعلية أكبر.

3- تعزيز الطاقة
إذا كنت تعانين من هبوط متواتر في الطاقة والنشاط، قد يكون ذلك دليلاً على خلل في توازن مستوى السكر في الدم، مما يزيد خطر التعرض لمرض القلب وداء السكري. تناولي مقدار ملعقة صغيرة من القرفة كل صباح لخفض خطر التعرض لداء السكري.

4- زيارة طبيب الأسنان بانتظام
زوري طبيب الأسنان مرتين في السنة للتحقق من سلامة الفم واللثة والأسنان. فالتهاب اللثة لا يسبب فقط نزفاً مزعجاً، وإنما قد يسبب أيضاً السرطان ومرض القلب.

5- زيارة الطبيب النسائي بانتظام
تحلي بالصراحة الكاملة عند زيارة عيادة الطبيب النسائي. فهذا الطبيب يساعدك على تجاوز كل المشاكل الحميمة التي تعترضك، ويستطيع التحقق من وظيفة الغدة الدرقية، ومستوى فقر الدم، ومستويات الاستروجين في جسمك، علماً أن كل هذه الأمور تؤثر بطريقة ما في علاقتك الزوجية.

6- تقوية الروابط الاجتماعية
تبين أن الأشخاص الذين يملكون الكثير من العلاقات والروابط الاجتماعية يعيشون أكثر من غيرهم لأن التواجد قرب الآخرين يطلق هرمون الأوكسيتوسين الذي يخفض التوتر ويبطئ نمو الخلايا السرطانية.

7- الاهتمام بالذات
إذا كنت تحرصين دوماً على تلبية احتياجات الآخرين أولاً، متناسية حاجاتك الخاصة، قد تهبط فجأة معنوياتك وتعانين بالتالي من أزمة نفسية. لذا، دللي نفسك مثلما تدللين الآخرين.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5b726a068ee955a98a885aec2235e4e1&t=16953
رد مع اقتباس
قديم 05-19-2014, 08:46 AM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 نصائح لبقاء حواء اكثر شباب وجمال

ماشالة نسرين

رائع وافى وكافى
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-14-2014, 02:39 PM   #4
المهاجرة
عضو جديد
الصورة الرمزية المهاجرة
تاريخ التسجيل: Jun 2014
المشاركات: 1
بمعدل: 0.00 يوميا
معدل تقييم المستوى: 0
المهاجرة is on a distinguished road
افتراضي رد: 7 نصائح لبقاء حواء اكثر شباب وجمال

نصائح هامة ومفيدة يسلموا دياتك
من مواضيعي
المهاجرة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 7 نصائح لبقاء حواء اكثر شباب وجمال الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.