5 طرق سحرية للتخلص من روتين التمارين الرياضية - تمارين صحية, علاج طبيعي

ممارسة الرياضه, التمارين الرياضية, الصحة واللياقة, خسارة الوزن, روتين التمارين الرياضية

إضافة رد
  #1  
قديم 03-16-2014, 09:15 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 5 طرق سحرية للتخلص من روتين التمارين الرياضية

5 طرق سحرية للتخلص من روتين التمارين الرياضية

طرق ممارسة الرياضه والتمارين الرياضيه بطريقه صحيحة من اليوم لن تكون مشكله لك , اذا كنت مللت عزيزى القارئ من روتينك الرياضي المعتاد نفس الحركات وأصبحت لا تشعر بالتحدي أو بتأثير التمرينات عليك كالسابق اذن إليك الحل باضافة بعض الحياة والتجديد بتلك الوسائل الفعاله والمسلية

5 طرق سحرية للتخلص من روتين التمارين الرياضية

1- الصفوف الرياضية الجماعية:

الاشتراك في صف رياضي جماعي مع العديد من الاشخاص المهتمين بالصحة واللياقة مثلك مما سيوفر لكى صحبة صحية تدفعك للاستمرار ايضاً ستضفى القليل من المرح والتجديد المستمر على حركاتك الرياضية .

2- تصعيد تمرينك للمستوى المتقدم:
ان كنت أصبحت تشعر بالملل ولا يشعرك روتينك الرياض بأى تأثير كالسابق فهذا معناه أن جسدك وعضلاتك قد اعتادت نفس التمارين وأن تمارنيك فقدة حدة التحدى لعضلاتك لذا جربى ان ترفعى مستوى تمريناتك للمستوى الاعلى او المتقدم وبالتالى تعيدى التحدى من جديد لروتينك الرياضى وتعيدى الحيوية لتمارينك.

3- الأشتراك بتحدي:
العديد من النوادى الصحية او الجيم ترتب لفعاليات مثل تحدى خسارة الوزن أو خسارة بضع السنتيمترات من الخصر او تحدى نحت الجسم بالرياضة لذا جربى الاشتراك فى أحد تلك التحديات فعادة ما تتميز تلك التحديات بقوة تمارينها وشدتها وتنوعها أيضا.

4- التسجيل في أحد صفوف الرقص:
لما لا تجرب الاشتراك فى احد دروس الرقص الشرقى او اللاتينى او حتى الكلاسيكى فعادة ما تحتاج تلك الدروس لتمارين لياقة وليونة عضلات مما سيوفر لك تمرين جيد لعضلات ولنحت جسمك وأيضا سيوفر لك وقت ممتع ومرح فجربيها .

5- خذي روتينك وأنطلقي للهواء الطلق:

لما لا تجربى أداء تمارينك فى الهواء الطلق بدلاً من القاعات المغلقة جربي الجرى فى الهواء الطلق بدلأً من الجرى على الة الجرى بالصالة الرياضية فقد أوضح الخبراء ان المشى الطبيعى على الارض والجرى له تأثير مضاعف على العضلات ويمنع الملل من الدخول لروتينك الرياضى.

جرب تلك الطرق ولن تشعر بالملل من روتينك الرياضي مرة أخرى.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=e951081a5127e61bdc6f097ffb160e60&t=16723
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 5 طرق سحرية للتخلص من روتين التمارين الرياضية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.