اسرار انجاز الامهات العاملات الاعمال والواجبات المنزلية بسهولة - الحياة الاسرية ومشاكلها

المسؤليات, الام, الام العاملة, الامهات العاملات, الاعمال المنزلية, الاعتناء بالأطفال

إضافة رد
  #1  
قديم 02-07-2014, 11:35 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي اسرار انجاز الامهات العاملات الاعمال والواجبات المنزلية بسهولة

اسرار انجاز الامهات العاملات الاعمال والواجبات المنزلية بسهولة

عمل الام يشكل العديد من الصعوبات والتحديات فى الحياة الاسرية , وتعدُّ الأمهات من أكثر الناس الذين يمكن أن تمرّ بهم ليالٍ قد لا يعرفون فيها طعم النوم الهانئ.

لكن، على الرغم من المسؤوليات الكثيرة التي ترتبط بالأم، فإنها يجب ألا تدع هذه المسؤوليات "الجميلة" تتحول إلى عبء مزعج يسرق منها الراحة الضرورية. إن كل أم، وبشكل طبيعي، لها مسؤولياتها التي ترتبط بها منذ اللحظة الأولى التي تصبح فيها أماً.

اسرار انجاز الامهات العاملات الاعمال والواجبات المنزلية بسهولة

وعلى الرغم من أن هذه المسؤوليات لا تعدُّ أبداً سهلة، إلا أنها مسؤوليات محببة لدى الأم، ولكن كيف يمكن لها ألا تحول هذه المسؤوليات إلى واجب ثقيل على كاهلها؟.

أشار الخبراء إلى أن الأمهات بإمكانهن إنجاز الأعمال المنزلية، والاعتناء بالأطفال، وتلبية احتياجاتهم ومساعدتهم على النوم، لكي يتمتعن هن أيضاً بنوم عميق؛ وذلك من خلال اتباع الأسرار التي كشفوا عنها مؤخراً.

الكمال لا يمكن إدراكه أحياناً
تميل الكثير من الأمهات إلى السعي وراء الكمال من دون أن يدركن أن هذا الأمر يمكن أن يضيف إليهن أعباء كثيرة يكون بإمكانهن تجنبها.
كما أن معظم الأمهات يحمّلن أنفسهن ضغوطاً نفسية، جرّاء سعيهن الدائم إلى أن يكنّ أمهات مثاليات، لديهن أولاد مثاليون لا يفقدونهن أعصابهن أبداً.
وتميل الأمهات عادة إلى التفكير في ضرورة أن يكون المنزل دائماً في أفضل حالة.
ولكن أشار الخبراء إلى أنه ليس من الضروري أن تكون الأم دائماً مثالية، ومن المهم أن تنظر إلى الأمور التي تود تحقيقها بواقعية.
ومن الممكن ألا تكون وجبة الغداء دائماً من الوجبات المعقدة، والتي تأخذ وقتاً في تجهيزها، بل يمكن أن تكون وجبة الغداء بين الفترة والأخرى من الوجبات البسيطة، والتي لا تأخذ الكثير من الوقت.

وضع روتين يومي قبل الذهاب إلى النوم
من المهم للغاية، كي تساعد الأم نفسها على تسهيل مسؤولياتها، وكي تساعد نفسها على النوم أيضاً، تسهيل عملية النوم بالنسبة إلى أطفالها.
وقالت الدكتورة جودي مندل إن الأطفال يجب أن يقوموا بممارسة بعض الأنشطة التي تساعدهم على النوم، ويجب عليهم الالتزام بها بشكل روتيني؛ أي القيام بها كل يوم في نفس الوقت قبل التوجه إلى النوم.
وهنا يمكن للأم اختيار النشاط الذي يريح أطفالها ويساعدهم على النوم العميق، كأن يقوم الأطفال كل ليلة بأخذ حمام ساخن مثلاً، أو قراءة كتاب مفضل.
وبينت الدراسات أن قيام الطفل بأي نشاط روتيني قبل أن يتوجه إلى النوم يمكن أن يساعده على النوم بشكل أفضل.
وأشارت الدكتورة جودي إلى أن الأطفال المراهقين يمكن أيضاً إلزامهم بالقيام بأي نشاط يمكن أن يساعدهم على النوم كالقراءة مثلاً.
وأكدت على أن النشاط الروتيني يعدُّ مهماً للطفل قبل بلوغه الرابعة، كما هو مهم أيضاً للمراهق في سن السادسة عشرة من العمر.

دعي الأطفال يشاركون في الأعمال المنزلية
يمكن لكثير من الأمهات ألا يدعن أطفالهن يشاركون في القيام بأعمال المنزل، إلا أنه من المفيد للطفل أن يشارك أمه فيها.
ويمكن للطفل أن يشارك أمه أعمال المنزل منذ بلوغه السنة التاسعة، حيث يكون بإمكانه نشر الغسيل، خاصة قطع الملابس السهلة، كالجوارب، إلى جانب قدرة الطفل على وضع الملابس في الغسالة، ووضع الأطباق على المائدة وتجهيز العشاء. ويساعد ذلك الأم في التخفيف من بعض الأعباء، ويساعد الأطفال أيضاً على أن يكونوا أنشط وأكثر فعالية.

التوجه إلى النوم في الساعة الحادية عشرة
من الأفضل أن تحاول كل أم وضع ساعة محددة تذهب فيها إلى النوم، ويجب ألا تتعدى الحادية عشرة. وبالرغم من وجود بعض المهمات غير المتممة، كوجود الملابس التي تحتاج إلى كيّ، يمكن للأم ترك مثل هذه الأمور إلى اليوم التالي.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5bc8556ef094f55c8cbbeff59aff7e40&t=15800
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اسرار انجاز الامهات العاملات الاعمال والواجبات المنزلية بسهولة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.