5 نصائح لضمان صحة المرأة الحامل - الحمل والولادة للام والجنين

المرأة الحامل, الولادة, التمارين الرياضية, الحمل, صحة المرأة الحامل

إضافة رد
  #1  
قديم 01-22-2014, 10:28 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 5 نصائح لضمان صحة المرأة الحامل

5 نصائح لضمان صحة المرأة الحامل

فترة الحمل تعتبر من الفترات الهامه فى حياة كل امرأة , ولذلك نحن هنا دائما نهتم بصحة المرأة الحامل ونعرض لها العديد من النصائح الهامة التى تفيد كل سيدة حامل اثناء الحمل

تستقبل المرأة الحامل العام الجديد بحماس أكثر من غيرها، لأنّ العام سيحمل ولادة طفلها الجديد الذي تنتظره بفارغ الصبر. وتعتبر الحامل نفسها معفاة من القيام بأمور صحية جديدة خلال العام الجديد بسبب وجود الجنين في بطنها. الا أنّها يجب أن تنظر أيضاً الى العام الجديد نظرةً جديدة، وتلتزم ببعض الأمور الجديدة التي تحسّن صحتها خلال الحمل وبعد الولادة. إذا كنت حاملاً، اليك 5 نصائح تبدئين بها سنتك الجديدة:

5 نصائح لضمان صحة المرأة الحامل

1- تفائلي خلال فترة حملك
الغثيان الصباحي والتقيؤ والتعب هي بعض عوارض الحمل المتعبة، لكن مع بداية العام الجديد يجب أن تنظري أيتها الحامل الى أمور حملك بطريقة إيجابية من خلال التطلع الى معنى الأمومة التي ستشعرين بها في المستقبل القريب، والتفكير بأنّ شخصاً جديداً سيدخل حياتك العائلية.

2- تناول كل الفيتامينات
في بعض الأحيان، يمكن أن تهملي تناول فيتامينات الحمل بسبب كثرة الأمور التي تقومين بها في حياتك، أو انشغالك لكنّ هذه الفيتامينات ضرورية لصحتك وصحة جنينك ولذلك، ابقيها إلى جانب سريرك لتناولها في الصباح، ما يساعدك في عدم نسيانها نهائياً خلال هذا الأشهر القادمة.

3- تناولي نوعية طعام أفضل
خلال هذه الفترة ، حاولي الابتعاد عن الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والفقيرة غذائياً وحاولي اللجوء الى تلك المليئة بالفيتامينات والمعادن كالخضار الطازجة، الفواكه الطازجة والمجففة، الحبوب الكاملة، اللحوم الخالية من الدهن والأسماك على أنواعها لضمان صحة أفضل لك ولجنينك.

4- مارسي الرياضة بشكل أكبر
التمارين الرياضية المنتظمة والمخصصة للحمل تسهّل عملية الولادة. ولذلك حاولي التركيز عليها سيدتي مع بداية العام الجديد للحصول على ولادة خالية من الألم والمتاعب. وأبرز أنواع الرياضة المفيدة للحامل هي المشي والسباحة.

5- خططي لحياتك بعد الولادة
التخطيط لحياتك الجديدة أمر ممتع للغاية ومن أهم الأمور التي يجب التفكير بها مع بداية العام. خططي كيف ستستقبلين طفلك الجديد من خلال شراء الثياب له وبعض الأغراض الخاصة به، وفكّري أيضاً بنفسك قليلاً عن طريق التخطيط لكيفية ممارسة هواياتك المفضلة بعد الولادة.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=4264ace2130e0e0532d379d9f6fedad8&t=15378
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 5 نصائح لضمان صحة المرأة الحامل الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.