4 خطوات للفوز بثمار النجاح - التنمية البشرية وتطوير الذات

النجاح, الاكتئاب, الجهاز العصبى, الخوف, الضغط, الفوز

إضافة رد
  #1  
قديم 01-22-2014, 09:11 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 4 خطوات للفوز بثمار النجاح

4 خطوات للفوز بثمار النجاح

النجاح فى الحياة مراحل وكل مرة لا تخلو من التعب للوصول الى الهدف المراد , لا تخشى تسلق الاشجار فهى متعبه حقا ولكنك فى النهاية تصل الى الثمار التى ترغب بها, تسلق الشجره فبالنهايه توجد ثمره

4 خطوات للفوز بثمار النجاح

الخطوة الأولى
حدد الشئ الذي تخافه. صور ذلك الخوف في عقلك , وأعمل على تحجيمة وادفعة بعيدا عنك , ستجد أنك بالفعل تفعل ما تركز عليه وتشعر به بطريقة مختلفة

ومهما كان هذا الخوف تخيل ذلك الموقف وادفعه بعيداً عنك فكلما زادت المسافة التي تأخذها بعيداً عن خوفك قل تأثير ذلك الخوف عليك وعندما تحجم ذلك الخوف او تقلصة في عقلك سوف تجد أن شعورك قد تبدل كثيراً

الخطوة الثانيه:
غير فسيولوجيتك , الطريقة التي تستخدم بها جسدك إنك عندما تخاف تستخدم جسدك بطريقة معينة مثلما تفعل عندما تكون في حالة من الأكتئاب

كيف تستخدم جسدك عندما تكون خائفاً حقاً؟ ماذا تفعل بيديك ؟ هل تضعهما على وجهك ؟ هل تقبضهما؟هل تتنفس بسرعة أو بعمق؟ هل تميل إلى أن تنظر لأعلى أو لأسفل؟ هل تسدل كتفيك أم تنصبهما ؟

عندما يقول الشخص كما يقول معظم الناس
" إنني اشعر بالإكتئاب أو بالضغط" ألاحظ أن جسده يتخذ وضع انكماش.لكن الذي عليك ان تفعله الآن وقد حجمت صورة الخوف ودفعته بعيداً هو ان تقيم قامتك
كما لو كنت تشعر بثقة أكبر من أي مرة في حياتك شعرت فيها بذلك تنفس بعمق خذ نفساً وازفرة من فمك وأنت تحدث صوتاً مثل
"شي" صيح بكملة مثل "نعم" خمس مرات إذا كان هذا يبدو لك شيئاً مفرطاً في البساطة فتذكر أن الطريقة التي نتحرك بها تحدد الشعور الذي نشعر به
فإذا كانت تعبيرات وجهك تنم عن عزم تام وكنت تتنفس بعمق وبقوة ورأسك مرفوع وكتفاك منتصبتان وكان لديك إحساس بالثقة المطلقة , فسوف تجد انك تشعر بهذا الشعورإن الأمر عندما تحاول أن تتصور أنك افضل كي تكون أفضل بالفعل نادراً ماينجح لكن اتخاذ جسدك لهذه الأوضاع سيبلغك بالتأكيد هذه الغاية

الخطوة الثالثة:
تنفس! اجعل الحالة التي تشعر بها أفضل بأن تتنفس وتخيل انك ت تنفس من قلبك قد أثبت البحث العلمي أنه عندما يكون الاشخاصفي حالة من الخوف يهتاج الجهاز العصبي تماماً ويقوم التنفس والتركيز على طاقة القلب بالحد من الفوضى التي تملأ الجهاز العصبي ويعيد الشخص إلى حالة التوازن

الخطوة الرابعة:
تذكر وقتاً احسست فيه بالخوف وتبين بعد ذلك أن الامر ليس بالصعوبة التي تخيلتها تذكر وقتاً أحسست فيه بالخوف لكنك مع ذلك فعلت الشئ الذي كنت تخاف أن تفعله ونلت من ذلك فوائد عظيمة إنك عندما لا تقتصر على تغييروضع جسدك بل أيضاً بؤرة تركيزك ستجد أنك بدأت تشعر أنك متوازن جداً وواسع الحيلة إلى حد كبير.
وعندما تكون واسع الحيلة يمكنك أن تأخذ قرارات أفضل إذا كان هناك شئ استطيع ان اخبرك به
ويحدث إختلافاً في حياتك فهو أن القرارات تغير حياتنا فقراراتنا وليست ظروفنا هي التي تحدد جودة حياتنا ويتحدد مصيرنا في لحظات اتخاذ القرارات
عندما تكون خائفاً تتخذ القرار الخاطئ , فقرار اتخذته وأنت خائف يكون دائماً خطئاً لذا ركز وكنت قوياً بأن تتذكر وقتاً نجحت فيه

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=651d30f53df39db1a607af1a7bc779f4&t=15374
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 4 خطوات للفوز بثمار النجاح الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.