7 نصائح للتخلص من معاناة اليوم الاول فى الرجيم - الرجيم والرشاقه

النظام الغذائى, التخسيس, الجوع, الرجيم, الرشاقة

إضافة رد
  #1  
قديم 01-19-2014, 11:42 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي 7 نصائح للتخلص من معاناة اليوم الاول فى الرجيم

7 نصائح للتخلص من معاناة اليوم الاول فى الرجيم

مما لاشك فية ان اليوم الاول من الرجيم قد يشكل عبء نفسى عليك ويكون حاله من الصراع الداخلى للوصول الى الرشاقه التى تحلمين بها

كلّ من يخضن المعارك مع الحميات والرجيم بهدف التخسيس يعرفن ما هي المعاناة المرافقة لليوم الأوّل، وهو بمثابة القطيعة مع النظام الغذائي العشوائي الذي يستجيب لكلّ الرغبات من دون حسيب أو رقيب والدخول في نظام صارم لا يقبل التبرير ولا يغضّ الطرف. ما هي النصائح التي ستُسعفك في يوم الرجيم الأوّل؟

نصائح اليوم الاول فى الرجيم

7 نصائح للتخلص من معاناة اليوم الاول فى الرجيم
1- كي لا تحتاري ماذا تأكلين عند الفطار، عند الغذاء وبين الوجبات في حال تسلل الجوع اليك، حضّري طعامك ولو في ذهنك مسبقاً، وتأكّدي من وجود كلّ المقادير التي ستحضّري بواسطتها وجباتك المنضوية تحت راية الرجيم.

2- خوفاً من أية مغريات خصوصاً في اليوم الأوّل للرجيم، ارفضي أية دعوات للخروج، كي تكوني اعتدت على النظام الغذائي الجديد وتستطيعين اختيار الأطعمة التي تناسبك من دون استسلام.

3- في صباح اليوم الاوّل، طهّري خزائنك، حقائب يدك والبراد من كلّ المغريات من شوكولاته، سكاكر ومكسرات. لأنّ الضعف في اليوم الأوّل أمر نعاني منه معظمنا.

4- احرصي أن تتناولي الوجبات الثلاث الأساسية والوجبتين الخفيفتين، من دون أن تحاولي اختذال أية وجبة. لأنّ الهدف ليس تعريضك للجوع المبرح انّما الانطلاق بنظام غذائي جديد وصحّي.

5- لأنّك طبعاً لن تحصدي ولا تجدي أية نتيجة منذ اليوم الاوّل، فلا داعي لتعذيب نفسك باعتلاء الميزان كلّ 5 دقائق كما تفعل الكثيرات بيننا.

6- ايّاك أن تختلقي رجيماً خاصًّا بك كأن تتناولي مثلاً وجبة ثقيلة عند الغذاء، وأن تمتنعي عن الأكل عند العشاء، لأنّ عذابك هذا سيذهب سداً.

7- ابقي نفسك منشغلة ومنهمكة، كي لا تستسلمي لطلبات جسمك الملحّة للسكّر والملح، وللكميات المضاعفة قبل أن يعتاد أسلوبك الجديد.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=abb739f3bf6695e0f790fcc5409b8f33&t=15293
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: 7 نصائح للتخلص من معاناة اليوم الاول فى الرجيم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.