إضافة رد
  #1  
قديم 12-12-2013, 07:51 AM
الصورة الرمزية ندى الورد
ندى الورد ندى الورد غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.54 يوميا
التقييم: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي الوقت الكافئ للنوم لكى تصبحى نشيطة مثل اشعة الشمس

الوقت الكافئ للنوم لكى تصبحى نشيطة مثل اشعة الشمس

سوف نطرح سوال على احدى الخبيرات لنتعرف منها عن عدد الساعات الكافئ للنوم

السؤال: أود أن أعرف ما إذا كنت أستفيد من النوم حوالي 10-11 ساعة في عطلة نهاية الاسبوع فيما لا أنام أكثر من 5 ساعات أو 6 في أيام الأسبوع. هل هذا القدر من النوم كاف لي لأحافظ على صحتي ونشاطي؟

الإجابة:
في الواقع، أنصحك بالنوم حوالي 8 ساعات في كل أيام أسبوع بدلاً من ان تنامي 5 ساعات في معظم الايام و11 في عطلة نهاية الاسبوع لان هذه هي حاجة الجسم عامةً من النوم. إذ يجب أن تعرفي جيداً أن الجسم لا يخزن ساعات النوم الإضافية التي نحصل عليها. قد تجدين أنك مرتاحة في بداية الاسبوع لكن سرعان ما تشعرين بالتعب والإرهاق في اليوم التالي وتجدين نفسك عاجزة عن القيام بنشاطاتك اليومية بأفضل وجه. كما انك بهذه الطريقة تجدين نفسك مرهقة بشكل جدي في نهاية الاسبوع. احرصي على النوم 8 ساعات تقريباً يومياً لتكوني بكامل نشاطك طوال أيام الأسبوع.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=23b3c0fc02d7cbb4956360ee6b917020&t=14118
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: الوقت الكافئ للنوم لكى تصبحى نشيطة مثل اشعة الشمس الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.