إضافة رد
  #1  
قديم 12-12-2013, 12:35 AM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.28 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي علاقة اطعمة الكربوهيدرات بالكآبة و الاحباط النفسى

علاقة اطعمة الكربوهيدرات بالكآبة و الاحباط النفسى

احذر العادات الغذائية السيئة لانا قد تسبب لك الامراض النفسيه , اذا كنت من الاشخاص اللذين ياكلون كثيرا عند الغضب فلا تتناول الطعام الذى يحتوى على الكربوهيدرات بكثرة

حيث اثبتت الابحاث العلميه وجود علاقه بين الإفراط في تناول الكربوهيدرات والاصابة بالاحباط النفسى

علاقة اطعمة الكربوهيدرات بالكآبة و الاحباط النفسى

تناول النساء الكربوهيدرات يؤديان إلى الاصابة بالإحباط النفسي

الإفراط في تناول الكربوهيدرات و خصوصاً عند النساء يزيد من نسبة الإصابة بالإحباط والاكتئاب النفسي بمقدار 40 بالمئة عن المعدلات العادية و هذا ما اثبتته العديد من الدراسات الجديدة .

بعد متابعة على مدى 12 عام ل 4300 سيدة مصابة بالاكتئاب توصلت الدراسة التي أجريت في كلية “هارفارد” للصحة العامة إلى وجود علاقة قوية بين الكربوهيدرات والاكتئاب .

و قد اتضح أن العادات الغذائية لهؤلاء السيدات تكونت على امتداد سنوات طويلة بشكل رئيسي من اللحوم والبطاطس والمعكرونة وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بنسبة 40 بالمئة كما ان الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات تأتي بعد الشعور بالإحباط وليس بسبب تناولها مسبقاً.
في حين قلت نسبة الاصابة بالاكتئاب عند السيدات اللاتي تميزت عاداتهم الغذائية بغناها بالمأكولات البحرية بشكل عام وزيت الزيتون والقهوة.

الإفراط في تناول الكربوهيدرات والاصابة بالاحباط النفسى
ومن أشهر الدراسات التي بينت ذلك تلك التي أجرتها الدكتورة “جودث ورتمان” وزوجها الدكتور “ريتشارد ورتمان” في معهد “ماساتشوستس” للتكنولوجيا والتي أوضحت بأن انخفاض هرمون “السيروتونين” هو ما يجعل النساء خصوصاً يرغبن في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ويحدث ذلك بشكل شبه يومي تقريباً وبالتحديد في منتصف النهار بين الساعة الثالثة والخامسة مساءً وهي الفترة التي سمياها بفترة “الركود” اليومي واستشهدوا في نتائج أبحاثهم على نوعية الوجبات اليومية التي تتوق النساء إلى تناولها في هذه الفترة .

تناول المزيد من السكريات والنشويات يؤديان إلى التعرض للإحباط النفسي
وجاءت أبحاث دراسة أخرى نفذها الدكتور “إدوارد أبرامسون” الأستاذ في جامعة “كاليفورنيا” بأن تناول المزيد من السكريات والنشويات يؤديان إلى التعرض للإحباط النفسي وهو الأمر الذي دعمته وفسرته الدكتورة “هيلين بوند” من جمعية أمراض السكري البريطانية التي اكدت ان تناول السكريات في البداية تحسن من المزاج بشكل عام ولكن ما يحدث لاحقاً بعد زوال المتعة المؤقتة ذلك هو الانتكاس المضاعف للحالة النفسية للإنسان.

الجدير بالذكر بأن جميع هذه الأبحاث والدراسات مازالت لم تحدد السبب الرئيسي لعلاقة الأطعمة بالاكتئاب ولكنها بالإجماع اتفقت على دور الطعام في التسبب بالاكتئاب والإحباط النفسي.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5bc8556ef094f55c8cbbeff59aff7e40&t=14104
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: علاقة اطعمة الكربوهيدرات بالكآبة و الاحباط النفسى الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.