إضافة رد
  #1  
قديم 12-10-2013, 10:46 PM
مريم وسام مريم وسام غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
التقييم: 10
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي نصائح عالمية لانقاص الوزن بفاعلية من كل انحاء العالم

نصائح عالمية لانقاص الوزن بفاعلية من كل انحاء العالم

تعرف علي الطرق المختلفة التي يتبعها الاخرون لانقاص الوزن من كل انحاء العالم

سنقدّم لك أفضل نصائح فقدان الوزن من حول العالم!




- خسارة الوزن في الهند
يتّبع العديد من الأشخاص في الهند نظاماً غذائياً نباتياً يعتمد بشكل أساسي على الأرزّ، البقول، الخضار، والخبز، وحتى أولئك الذين يأكلون السمك أو اللحم يتناولون الكثير من الخضار والنبات. كما أنّ النظام الغذائي الهندي معروف أيضاً بنكهته الحارّة والحريفة ما يجعله غنيّاً بالفوائد للذين يودّون خسارة والوزن وذلك لأنّه منخفض السعرات الحرارية ويسرّع عملية الأيض ويساعد الجسم على حرق الدهون. هذا بالإضافة إلى أنّ البقول، مثل العدس والحمص، تحتوي على نسبة قليلة من الدهون ونسبة عالية من البروتين ما سيساهم في تزويد المرء بشعور بالشبع لفترة طويلة.

سرّ نحافة الفرنسيين تكمن بتناول كل ما يرغبون به ولكن بكميات صغيرة جداً؛ إذ في حين أنّ نظامهم الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون إلّا أنّ الكمية المتناولة تكون صغيرة جداً. بالإضافة إلى أنّ الفرنسيين يتناولون ثلاث وجبات يومياً، ما يساعد في السيطرة على الوزن بطريقتين: الشعور بالشبع دائماً ومن جهة أخرى تناول الوجبة الرئيسية في منتصف النهار يمنحك ساعات أطول لحرق السعرات الحرارية



- خسارة الوزن في اليابان
تتمتّع اليابان بأدنى معدل بدانة في العالم، ولكن ما السر وراء ذلك؟ إنّ النظام الغذائي التقليدي الياباني هو صحي ويعتمد على الأرزّ، الكثير من الخضار، الأسماك الطازجة، وفول الصويا، مع كميات صغيرة جدّاً من اللحوم والسكر. كما أنّ اليابانيين يبدأون وجباتهم بتناول طبق من حساء الخضار منخفض السعرات الحرارية الذي يغذّي الجسم ويزوّدهم بشعور بالشبع


- خسارة الوزن في آيسلندا
يتميّز النظام الغذائي في آيسلندا بغناه بالأسماك ويعتقد الخبراء أنّ اتّباع حمية غنية بالأسماك يمكن أن تساعد في السيطرة على الوزن من خلال طرق عديدة وهي: الأسماك غنية بالحمض الدهني (epa) وحمض (dha)، وهي دهون أساسية تعمل على منع تشكيل الدهون، والسيطرة على الشهية وتنشيط جينات حرق الدهون في الكبد

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=c19f17c381aed153acfa91698fe43864&t=14047
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نصائح عالمية لانقاص الوزن بفاعلية من كل انحاء العالم الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.