إضافة رد
  #1  
قديم 12-09-2013, 10:42 PM
نسرين سليمان نسرين سليمان غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 3,440
بمعدل: 2.29 يوميا
التقييم: 10
نسرين سليمان is on a distinguished road
افتراضي اهمية التمارين الرياضيه على الصحة العقلية

اهمية التمارين الرياضيه على الصحة العقلية

للتمارين الرياضية فوائد كثيرة على صحة الانسان, ولن نبالغ اذا اطلقنا على التمارين الرياضيه اكسير الصحة والنشاط فى الحياة

حيث اثبتت الابحاث الحديثة اهمية التمارين الرياضيه على الصحة العقلية , وجدت لها العديد من الفوائد فى تنشيط العقل مثل تنشيط الجسم , وهذا ما سوف نتعرف علية هنا الان من خلال هذا الموضوع عن علاقه التمارين الرياضية بالصحة العقلية

اهمية التمارين الرياضيه على الصحة العقلية

اهمية التمارين الرياضيه على الصحة العقلية

علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية

قد يكون التمرين أفضل مخدر سحري على الإطلاق – فهو لا يحافظ فقط على جسمك، ولكن على عقلك أيضاً.

التمارين الرياضية تحسن الذاكرة
هذا وقد وجد العلماء بأن التمارين يمكن أن تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن. فالتمارين المنتظمة تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية.

ويعتقد الباحثون بأن التمرين المنتظم – لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال أيام الأسبوع - يمكن أن يساعد على إبقاء الدماغ حادا.

التمارين الرياضية تحفز نمو الخلايا العصبية
حيث يحسن التمرين من ضخ الدم إلى الدماغ، ويساعده على الأداء بشكل أفضل. كذلك يخمن العلماء بأن النشاط يحفز نمو الخلايا العصبية في منطقة الدماغ المرتبطة بالذاكرة.

التمارين الرياضية تمنع امراض ضغط الدم
كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم. وهذا مهم بالنسبة لأكثر البالغين، خصوصاً مع التقدم في السن. في الحقيقة، يعاني أكثر المسنين من مشكلة ضغط الدم المرتفع. وأولئك المصابون بضغط الدم المرتفع الذي لا يمكن السيطرة عليه على الأرجح يعانون من مشاكل التفكير، والتذكر، والتَعلم.

التمارين الرياضية تقى المسنين من مشاعر الكابة

ويساهم النشاط البدني أيضاً في التخلص من الكآبة, وهي مشكلة شائعة بين المسنين. فالكآبة يمكن أن تؤثر على الذاكرة والتركيز. ويساعد التمرين على تخفيف مشاعر الكآبة عن طريق زيادة مجرىِ الدم وتحسّين قدرة الدماغ على معالج المواد الكيماوية المسئولة عن المزاج.

التمارين الرياضية تجنبك المشاكل الصحية
كذلك يساعد لنشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل، ويقوي القلب، ويحسن مستويات الطاقة، ويعمل على تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=d8d70055aaf1cbdaf9dbd4a223cee31e&t=14011
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اهمية التمارين الرياضيه على الصحة العقلية الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.