إضافة رد
  #1  
قديم 12-09-2013, 10:17 PM
مريم وسام مريم وسام غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
التقييم: 10
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك

ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك

كثيرون يشكون من قلة نومهم او من الارق و عدم رغبتهم في النعاس لذا اليوم ساقول لكم ماذا اكلتم قبيل الذهاب للنوم فقد يكون طعامك هو السبب في ذهاب النوم من عيونكم



حسب بعض الدراسات ان السبب يعود كانت عن بعض الأطعمة التي نتناوله و ليس فقط الأسباب النفسية

ومن الأطعمة التي تؤدي إلى الحرمان من النوم، ندكر هذه الأطعمة ال 8:



1- الشوكولاته الداكنه
تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين من أكثر المواد المنشطة والمحفزة



ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك



2- الجبنة
بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح

التى قد تسبب بعض الإضطرابات .

ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك



3- الفلفل
يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة الحفزة و التي تشعر بالأرق في الليل .

ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك



4- اللحوم الحمراء
من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير كي تستطيع هضمها ، و خاصة في الليل

ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك




5- الآيس كريم
من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعطي الكثير من الطاقة



ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك


6- الثوم

من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم تناوله قبل النوم مباشرة

ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك


7- شاي الجنسنغ
يعتبر من المشروبات المنشطة للجسم

ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك


8- المكرونة
من الأطعمة الغنية بالنشويات والتى تمد الجسم بالكثير من الطاقة .

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=a082d665163d0430c629e2fd9e7c5529&t=14009
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: ثمانية اطعمه تجعل النوم يهاجر عيونك الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.