إضافة رد
  #1  
قديم 11-27-2013, 04:22 PM
مريم وسام مريم وسام غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
التقييم: 10
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي نظام حمية ريجيم البيض لانقاص الوزن الزائد

نظام حمية ريجيم البيض لانقاص الوزن الزائد

إذا كنت تسعين إلى تخفيض وزنك ، وفي الوقت ذاته كنت من محبي البيض فيمكنك الاستعانة بـ (ريجيم البيض) لأنه سوف يساعدك على تخفيض وزنك من 2 إلى 4 كيلو غرام في الأسبوع

وذلك من خلال اتباع إحدى وصفات ريجيم

البيض التي اخترناها لك ، وهي وصفات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي في الوقت ذاته على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك ، خاصة أن البيض يعتبر أحد المصادر الغذائيةالهامة للجسم ليس في مرحلة الرجيم فقط وإنما بشكل عام.

اليوم الأول
الفطور : بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو مايسميه البعض (كريفون) أو شاي بدون سكر (يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع ويمكنك إضافة قطعة جبنة بيضاء صغيرة خالية من الدسم)
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر (يمكنك أن تضعي في سلطة الخضار أي نوع خضار ترغبين به كالخيار و الخس والجرجير والبقدونس أوالزعتر البري و غيره من أنواع
الخضار مع عصير ليمونة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح صغيرة).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.


اليوم الثاني
الغداء:لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + سلطة خضار عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير فاكهة أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث
الغداء: لحم مشوي (دجاج خالي من الجلد ، أو لحم أحمر خالي من الدهون) + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.


العشاء:2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم الرابع
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة بيضاء خالية من الدسم.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.


اليوم الخامس
الغداء: لحم مشوي + خيار + حبة طماطم صغيرة.
العشاء: سلطة خضار + قطعتي فاكهة (حسب الرغبة).



اليوم السادس
الغداء:سمك مشوي + سلطة خضار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.


العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.

اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي خالي من الجلد + عصير جزر .
العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر.


يفضل شرب عصير الجريب فروت بدلاً من الشاي لأنه يحتوي على عناصر غذائية بخلاف الشاي ويفضل الابتعاد عن الإكثار من الطماطم في سلطة الخضار ، وكذلك الأمر بالنسبة للجزر.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=411d8abe6352585258a64e92d5625867&t=13667
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نظام حمية ريجيم البيض لانقاص الوزن الزائد الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.