إضافة رد
  #1  
قديم 11-19-2013, 10:41 AM
مريم وسام مريم وسام غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
التقييم: 10
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي اخطاء صباحية تقلل من معدل حرق الدهون بجسمك يوميا

اخطاء صباحية تقلل من معدل حرق الدهون بجسمك يوميا

تتأثر الحمية الغذائية بعوامل ثابته وهي الوزن و السن و العوامل الوراثية ، و لكن هناك بعض الأخطاء التي تؤثر تأثيرا كبيرا عليها ، اذا مارستها في الصباح ، فتقلل معدل الحرق .


اخطاء صباحية تقلل من معدل حرق الدهون بجسمك يوميا


1- الأكل في وقت متأخر
تأخر الطعام ، يؤثر تأخر الطعام على التمثيل الغذائي ، فعندما يتأخر الطعام ، يرس المخ إشارة إلى الجسم كله لحفظ الطاقة، مما يجعله متمسك بالدهون التي تريد ان تخسرها.
فتناول الطعام في خلال ساعة من الاستيقاظ يعزز عملية الأيض و يحول الطعام إلى طاقة التي يحتاجها الجسم ، و لكن ادركى ان كوب القهوة لا يعتبر افطارا ، فالافطار وجبة تحتوي على 30 سعر حراري ، وفقا لما نشره موقع the health.


2- عدم ممارسة الرياضة
فقد اثبتت الأبحاث العلمية ان الرياضة تساعد على حرق الدهون لمدده 24 ساعة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين .
كما اثبتت الأبحاث ان ممارسة الرياضة في الصباح تحرق دهون اكثر من التي تمارس في اي وقت باقي اليوم .


3- عدم رفع الأوزان
رفع الأوزان تزيد من معدلات حرق الدهون بطريقة كبيرة للغاية ، حتى اذا كانت الأوزان خفيفة ،فحمل 4 كيلو جرامات لمدة 10 دقائق ، يساهم في حرق 100 سعر حراري، بشكل يومي .

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=dd5bebf8ed9a07c787b96a121d931138&t=13240
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اخطاء صباحية تقلل من معدل حرق الدهون بجسمك يوميا الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.