إضافة رد
  #1  
قديم 11-13-2013, 09:24 AM
الصورة الرمزية ندى الورد
ندى الورد ندى الورد غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
التقييم: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة 4 كيلو غرامات أسبوعياً

رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة 4 كيلو غرامات أسبوعياً

لخسارة الوزن بسرعة وبشكل صحي وطبيعي نُقدِّم لكِ رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة 4 كيلوغرامات أسبوعياً. بدايةً


رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة 4 كيلو غرامات أسبوعياً


عليكِ معرفة تعليمات رجيم دكتور نيوترشن وهي كالتالي
1- في حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه إضافية لكن معقولة من "البيض، أو الجبن، أو المرتديلا، أو التونة".
2- لايسمح بشرب أي نوع من أنواع عصير الفواكه.
4- لايسمح بتناول الخضار عدا المكتوبة بالجدول وبالكميات المحددة
5- يمكن إستبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو التونا أو بالعكس
6- يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج أو بالعكس.
7- يجب شرب 8 أكواب يومياً من الماء.


اليوم الأول من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور: شاي أو قهوة غير محلى، أو يمكن استخدام السكرين + 5 شرائح جبن قليل الدسم أو 2 بيضة مسلوقة.
- الغداء: 250 غرام لحم مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + حبة خيار + 2 حبة فجل.
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة + علبة تونة.



اليوم الثاني من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.
- الغداء: صدر دجاج 200 غرام منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل + وجبة خفيفة علبة تونا صغيرة.
- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + ملعقتين لبنة + 40 غرام شرائح مرتديلا بقري.



اليوم الثالث من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور: 3 شرائح جبن قليل الدسم + 3 شرائح مرتديلا بقري.
- الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + قرنبيط مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- العشاء: بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون أسود + 3 شرائح مرتديلا بقري.


اليوم الرابع من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور: قطعة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
- الغداء: 300 غرام سمك مشوي (لا تتناولي السلطه لهذا اليوم) + نصف كوب لبن سائل.
- العشاء: 5 قطع صغيرة كبدة مشوية + 3 شرحات جبن قليل الدسم.


اليوم الخامس من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.
- الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.
- وجبه خفيفة: 6 ورقات خس.
- العشاء: 2 قطعة جبن قليل الدسم + كوب قهوة غير محلّى + 200 غرام تونا + 2 ملعقة كبيرة حمص حب مسلوق.



اليوم السادس من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور: 3 شرحات جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.
- الغداء: 250 غرام روبيان مشوي + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن.
- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + 2 حبة خيار.
- العشاء: 3 شرحات مرتديلا بقري + 3 شرحات جبن أبيض قليل الدسم.



اليوم السابع من رجيم دكتور نيوترشن
- الفطور:2 بيضة مسلوقة + 3 شرحات جبن قليل الدسم.
- الغداء: 250 غرام سمك مشوي + 2 حبة كوسا مطبوخة مع المرقة والتوابل + نصف كوب لبن.
- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + علبة سمك تونا صغيرة.

بعد الأسبوع الأول تعيدين إتباع هذا النظام الغذائي مرةً أخرى وهكذا لمدة لا تزيد عن الشهرين للحصول على أفضل النتائج.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=5bc8556ef094f55c8cbbeff59aff7e40&t=12860
رد مع اقتباس
قديم 11-13-2013, 12:31 PM   #2
مريم وسام
عضو ماسي
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي

مشكورة ندي عالريجيم
مريم وسام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة 4 كيلو غرامات أسبوعياً الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.