إضافة رد
  #1  
قديم 11-10-2013, 08:04 AM
الصورة الرمزية ندى الورد
ندى الورد ندى الورد غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
التقييم: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي غذاء متوازن لبشره ناعمه للاطفال

غذاء متوازن لبشره ناعمه للاطفال

● تناولي حبوب الصويا أو إشربي حليب الصويا كل يوم. فاستهلاك الصويا يحسّن البشرة من خلال تزويدها بالبروتين الضروري لإنتاج الكولاجين وصيانته،


غذاء متوازن لبشره ناعمه للاطفال


تلك المادة الأساسية في الأنسجة الضامة. والواقع أن الصويا تشتمل على مضادات التأكسد التي تحمي الكولاجين من التلف الناجم عن الجذور الحرة، تلك الجزيئات الشديدة التفاعل التي قد تضعف أغشية الخلايا أو حتى تدمرها. كما أن الجذور الحرة تتلف الحمض النووي DNA وتسبب التجاعيد وبقع الشيخوخة، وتضعف جهاز المناعة، وتزيد خطر التعرض لسرطان الجلد.

● تناولي السمك الدهني (مثل السلمون) الغني بأحماض أوميغا 3 والدهون غير المشبعة التي تساعد على حماية البشرة من أضرار الشمس والشيخوخة. أضيفي القليل من زيت الزيتون إلى السمك عند شوائه، وحاولي استهلاك السمك مرتين أو ثلاثاً أسبوعياً.

● استهلكي الثوم كل يوم. أظهرت الدراسات العلمية أن الثوم يساعد على جعل الخلايا أكثر صحة وشباباً. كما أن خلاصة الثوم تقمع نمو الخلايا السرطانية في البشرة.

● إشربي الشاي بانتظام طوال اليوم. حضّري إبريقاً من الشاي في الصباح واحفظيه في الثلاجة، واشربي أكواب الشاي بشكل منتظم خلال النهار. فالشاي هو مصدر ممتاز لمضادات التأكسد التي تحارب الجذور الحرة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس وتدخين السجائر. ويقول العلماء إنه كلما شربت مزيداً من الشاي (لاسيما الشاي مع الليمون)، تضاءل احتمال تعرضك لسرطان البشرة.

● تناولي قرصاً من الفيتامينات المتعددة كل يوم. فهناك العديد من المواد المغذية الضرورية لصحة البشرة، ومنها الفيتامينات C وA وB. ولعل أفضل طريقة للحصول على تلك الفيتامينات تكمن في الأكل الجيد إضافة إلى تناول مكمل غذائي يومياً.

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=aec66c5863c97dc7f5bac75c454e5e3c&t=12662
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: غذاء متوازن لبشره ناعمه للاطفال الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.