إضافة رد
  #1  
قديم 11-09-2013, 09:39 PM
مريم وسام مريم وسام غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
التقييم: 10
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي ريجيم سريع و مجرب لتخسيس الارداف

ريجيم سريع و مجرب لتخسيس الارداف

الفطور
صباحا كوب لبن اب او كوب حليب خالي من الدسم مع ربع رغيف اسمر وكاسة نعنع بدون سكر
بين الفطور والغدا كاسة ماء مع حبة فاكهة
بين الغدا والعشا حبة فاكهة

العشا
حبة شومر مع كاسة لبن اب

تجربة الرجيم لمدة اسبوع وشوفوا الفرق بس طبعا مو بالضرورة تختفي منطقة الارداف خلال اسبوع بس رح يكون في فرق اكيد

الغدا
صحن خضار مسلوقة او مشوية مع صحن سلطة مع 120غم سمك مشوي اودجاج او120غم دجاج مسلوق مع ماء تنبيه يجب شرب (8الى12)كاس ماء خلال اليوم وممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية ونصف ساعة من المشي

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=4a4c1482bfff737484316ce1e7e329b3&t=12647
رد مع اقتباس
قديم 11-10-2013, 05:01 AM   #2
ندى الورد
عضو مثالي
الصورة الرمزية ندى الورد
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.52 يوميا
معدل تقييم المستوى: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي

رائع اختى
ريجيم مفيد جدا
سلمت الايادى
ندى الورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: ريجيم سريع و مجرب لتخسيس الارداف الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.