إضافة رد
  #1  
قديم 11-08-2013, 06:34 PM
مريم وسام مريم وسام غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 500
بمعدل: 0.33 يوميا
التقييم: 10
مريم وسام is on a distinguished road
افتراضي اهم النصائح لتقي نقسك من الانيميا

اهم النصائح لتقي نقسك من الانيميا

الوقاية من مرض الانيميا
نصائح هامه جدا نقدمها لكي في مول نت
للوقاية من الانيميا


نصائح للوقاية من الانيميا
أولاً: تناولي المأكولات الغنية بالحديد. الخبز بالحبّة الكاملة، العدس والفاصوليا، المحار، السبانخ، اللحمة الحمراء، السمك، الفاكهة المجففة مثل المشمش والخوخ والزبيب.

ثانياً: تناولي واشربي ما يساعد جسمك على امتصاص الحديد. مثلاً، عصير البرتقال، الفراولة، البروكلي، الخضار الغنية بالفيتامين “c”.

ثالثاً: لا تشربي القهوة أو الشاي مع الوجبات. هذه المشروبات تمنع جسمك من امتصاص الحديد.

رابعاً: احرصي على تناول المأكولات الغنية بحمض الفوليك والفيتامين “b12″.

خامساً: إن لم تكوني حاملاً، اخضعي لفحص فقر الدم كل 10 سنوات. ويُستحسن البدء بذلك منذ المراهقة.

سادساً: احرصي على التوازن في الأكل. على وجباتك أن تكون صحية وغنية بالحديد والفيتامينات. الحميات القاسية غير المدروسة قد تؤدي الى فقر الدم.


شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=a6c428ba50073697aca618632ccdf33f&t=12570
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اهم النصائح لتقي نقسك من الانيميا الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.