إضافة رد
  #1  
قديم 11-06-2013, 10:00 AM
الصورة الرمزية ندى الورد
ندى الورد ندى الورد غير متواجد حالياً
عضو مثالي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 5,314
بمعدل: 3.53 يوميا
التقييم: 10
ندى الورد is on a distinguished road
افتراضي طريقه تحضير سمك الحدوق بالجبنة

طريقه تحضير سمك الحدوق بالجبنة

قبل ما نبدء فى اعداد طريقه سمك الحدّوق بالجبنة لازم تعرفى المعلومه دى

في الحصة الواحدة لسمك الحدّوق بالجبنة
535 وحدة حرارية، 18 غ دهون (11 غ دهون مشبعة)، 9 غ كربوهيدرات

ودلوقتى هاتى ورقه وقلم علشان تعرفى المكونات والطريقه طريقه تحضير سمك الحدّوق بالجبنة


طريقه تحضير  سمك الحدوق بالجبنة


المقادير

4 شرائح من سمك الحدوق أو أي نوع آخر من فيليه السمك الأبيض
25 غ زبدة
25 غ دقيق عادي
ملعقة طعام بودرة خردل
300 مل حليب نصف مقشود
125 غ جبنة تشيدار مبروشة
قطع بطاطا وبروكولي وبندورة مشوية في الفرن، للتقديم



طريقة التحضير
1- يحمى الفرن لغاية 200 درجة مئوية أو 400 درجة فهرنهايت. تصف شرائح السمك في صينية خبز، مع ضرورة ترك القليل من المساحة بين الشرائح، ثم يرش عليها الملح والبهار المطحون حديثاً.
2- تذوب الزبدة في قدر ويضاف إليها الدقيق والخردل للحصول على معجون. يطهى الخليط لمدة دقيقتين. يضاف الحليب تدريجياً، على دفعات، إلى أن تصبح الصلصة ناعمة وتتكثف.
3- ترفع الصلصة عن النار، وتضاف إليها ثلاثة أرباع كمية الجبنة. تسكب الصلصة فوق السمك. توزع بقية الجبنة في الأعلى وتخبز الصينية في الفرن لمدة 15 دقيقة، حتى تصبح ذهبية اللون وتظهر الفقاقيع على سطحها. توضع الصينية تحت مصبّع ساخن لمدة دقيقتين حتى يحمرّ سطحها. يقدم الطبق مع البندورة والبروكولي والبطاطا المشوية في الفرن

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=0faef1f38f5c2eb044a953890c95f529&t=12418
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: طريقه تحضير سمك الحدوق بالجبنة الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.