إضافة رد
  #1  
قديم 05-03-2011, 03:06 PM
عفرتوا عفرتوا غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 953
بمعدل: 0.39 يوميا
التقييم: 10
عفرتوا is on a distinguished road
افتراضي اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..






( أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون




بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي




أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏)





فاذا اكتشفت انك تتحدثني إلى ما يقابلك من مشاكل‏،‏




أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج



لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة




لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد





طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.





{ هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس




بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.



ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم




منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. }





وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد




لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا




بحثا عن وظيفة جديدة.





إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم






- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.




- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.



- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.




- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.





الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر




فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك




لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=52368e12299b3335b360f6e45438b363&t=1237

التعديل الأخير تم بواسطة عفرتوا ; 06-01-2011 الساعة 04:51 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر
أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.