نصائح لتخفيف الاحساس بالعطش اثناء الصيام في رمضان - اهلا رمضان

نصائح لمنع العطش, الاحساس بالعطش, رمضان في الصيف, صيام رمضان, عطش الصيام, عطش رمضان

إضافة رد
  #1  
قديم 10-27-2013, 01:47 AM
الصورة الرمزية basma-L4ever
basma-L4ever basma-L4ever غير متواجد حالياً
البرنسيسة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 894
بمعدل: 0.38 يوميا
العمر: 26
الإقامة: القاهرة
الوظيفة: طالبة جامعية
التقييم: 10
basma-L4ever is on a distinguished road
افتراضي نصائح لتخفيف الاحساس بالعطش اثناء الصيام في رمضان

نصائح لتخفيف الاحساس بالعطش اثناء الصيام في رمضان

تخفيف الاحساس بالعطش في رمضان
رمضان ياتي علينا في الصيف ومع ساعات النهار الطويله وحرارة الجو يزداد الاحساس بالعطش

لاشك أن شعورنا بالعطش أثناء الصيام لا يمكن وصفه خاصة أننا في أكثر أيام السنة حرارة ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذا العام , وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام
يزداد شعورنا بالعطش أضعافاً مضاعفة ، ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا
في الحفاظ على الماء والتقليل من حدة الشعور بالعطش رغم كل ماقد نواجهه

نصائح لتخفيف الاحساس بالعطش اثناء الصيام في رمضان

نصائح للتقليل من حدة العطش

1- شرب الكثير من الماء أي مايعادل أكثر من ليتر ونصف الليتر في اليوم
ويفضل عدم الإكثار من شرب الماء فترة السحور بل باعتدال.

2- الاستحمام بالماء الفاتر ، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم
التي قد تسد المسام وتمنع التعرق

3- ارتداء االملابس القطنية للتخفيف من حدة الحرارة خارج المنزل خاصة في فترة الظهيرة

4- عدم إجهاد الجسد كثيراً والتخفيف من مايزيد العطش مثل بذل جهد مضاعف

5- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور،
لما تحتويه من سوائل وألياف تخفف من الإحساس بالجوع و العطش كما يمكن التركيز على البطيخ لاحتوائه على نسبة عالية من السوائل والألياف بالإضافه إلى فوائده الغذائية العديدة

6- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والملح
لأنها ترفع نسبة الملوحة بالدم وبالتالي تزيد حاجتنا للماء

7- رغم أهمية الأنشطة الرياضية للجسم ولكن يفضل تجنبها في فترة الصيام

8- الابتعاد عن السوائل عالية التركيز من السكر

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=680482e6e5af20d8eff0e541e8c69ec8&t=12076
رد مع اقتباس
قديم 06-05-2014, 07:08 AM   #2
دروب إميلي
عضو مثالي
الصورة الرمزية دروب إميلي
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,867
بمعدل: 1.38 يوميا
معدل تقييم المستوى: 5
دروب إميلي is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح لتخفيف الاحساس بالعطش اثناء الصيام في رمضان

جزاك الله خير وجعله بميزان حسناتك
وكل عام وانتم بخير
دروب إميلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: نصائح لتخفيف الاحساس بالعطش اثناء الصيام في رمضان الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.