اهميه ممارسة الرياضة في الشتاء في الوقايه من الامراض - تمارين صحية, علاج طبيعي

ممارسة الرياضة, اهميه الرياضة, امراض فصل الشتاء, الرياضه والامراض, الرياضة في الشتاء, تقوية المناعه, فوائد الرياضة

إضافة رد
  #1  
قديم 10-17-2013, 04:57 PM
الصورة الرمزية basma-L4ever
basma-L4ever basma-L4ever غير متواجد حالياً
البرنسيسة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 894
بمعدل: 0.38 يوميا
العمر: 26
الإقامة: القاهرة
الوظيفة: طالبة جامعية
التقييم: 10
basma-L4ever is on a distinguished road
افتراضي اهميه ممارسة الرياضة في الشتاء في الوقايه من الامراض

اهميه ممارسة الرياضة في الشتاء في الوقايه من الامراض

اهميه الرياضة في فصل الشتاء
ممارسة الرياضه بانتظام في الشتاء له اهميه كبيره لصحة الجسم والوقايه من امراض الشتاء وتقويه المناعه

أهمية تعرض الجسم للأكسجين وأشعة الشمس بشكل كاف خلال فصل الشتاء، وضرورة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل، حيث يعمل ذلك على تقوية جهاز المناعة

اهميه ممارسة الرياضة في الشتاء في الوقايه من الامراض

فجميع أنواع الرياضات تناسب هذا الغرض، مثل الجري وركوب الدراجات، وممارسة بعض تمارين التقوية في البداية كتمرين تدوير القدم الذي يعمل على تقوية عضلات القدم لحماية الجهاز العضلي وذلك للحد من التعرض للمخاطر المعتاد حدوثها خلال هذا الفصل، كالانزلاق على الأرض المبتلة

وبالنسبة لمن لا يرغب في ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ينصح بالذهاب إلى صالات اللياقة البدنية، حيث تتيح هذه الصالات إمكانية ممارسة الرياضة على نوعيات مختلفة من الأجهزة فيجب على كل شخص اختيار نوعية الجهاز الذي يتناسب معه، كي يتسنى له الاستمرار عليه لفترات طويلة

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=7090bf858ac8e5b2dccd3a99d9f7b074&t=11958
رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: اهميه ممارسة الرياضة في الشتاء في الوقايه من الامراض الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.