علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع - عيادة مـــول نت

لانخفاض الضغط, ارتفاع الضغط, اطعمه للضغط, طرق خفض الضغط, علاج ضغط الدم, غذاء لتقليل الضغط, غذاء يقلل الضغط

إضافة رد
  #1  
قديم 09-07-2013, 06:35 PM
الصورة الرمزية مول نت
مول نت مول نت غير متواجد حالياً
مؤسس المنتدي
 
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 5,136
بمعدل: 2.12 يوميا
العمر: 28
الإقامة: مول نت
التقييم: 10
مول نت is on a distinguished road
افتراضي علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع

علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع

اطعمه تقلل من ارتفاع ضغط الدم
علاج ضغط الدم بالغذاء والاعشاب والمكملات الغذائية

يمكن للمصاب بارتفاع في ضغط الدم علاج هذا الارتفاع وتخفيض الضغط من خلال الاطعمه وتناول وجبات غذائية سليمه ومساعده لذلك

واليكم الاطعمه والاغذيه التي تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع

الغذاء
يجب أن يراعي مريض ضغط الدم المرتفع نوعية طعامه، فيزيد من استهلاكه للخضروات والفواكه ويقلل من كمية الدهون والكوليسترول، وهذا سيساعده على خفض ضغطه وأيضا وزنه الذي سيساعد حالته الصحية

- ينبغي تناول الأغذية الطبيعية غير المصنعة وغير المنقاة، بما في ذلك من الفواكه والخضروات والثوم والبصل، والأوراق الخضرا والصويا والبقول والبذور والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك مثل التونة والسردين والسلمون والماكريل

- التقليل من الصوديوم (ملح الطعام) وزيادة البوتاسيوم في الطعام. فالتقليل من الصوديوم يعمل بصورة أكثر فاعلية عند الاكثار من البوتاسيوم

- يجب الامتناع عن السكر والمأكولات المصنعة والمقلية والمأكولات السريعة والقهوة وكل مستحضرات الكافيين

- يجب شرب كثير من الماء يوميا

- الزبادي وبروتينات الألبان لها تاثير في خفض ضغط الدم العالي

المكملات الغذائية
- تناول 800 -1500 مج من الكالسيوم يوما
- تناول 1000 مجم من فيتامين ج يوميا
- تناول كوانزيم كيو 10 coenzyme Q10 50 مج مرتين يوميا.
- تناول وجبة من بذور الكتان يوميا: 2-4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميا، وهي تحتوي لى الألياف والليجنان والفيتامين، كما يمكن استبدال ذلك بملعقة كبيرة من زيت الكتان (الزيت الحار) يوميا.

علاج الضغط بالأعشاب
ليست للأعشاب أية أعراض جانبية هامة عندما تستعمل حسب الجرعات المقترحة، فيما عدا بعض اضطراب المعدة أو صداع في حالات قليلة. وينصح باستعمال تركيبات عشبية من نوعية عالية، ويجب أن يكون معلوما أنه ليس بكثرة التركيبة أو قوتها يتم الشفاء بل باستخدام الجرعات المناسبة. وفي حالة استعمال أعشاب طبية يجب أن يحاط الطبيب المعالج علما بهذا العلاج العشبي.

- الكركديه
أكدت دراسات علمية حديثة أن الكركديه كمشروب بارد أو ساخن ينشط عضلة القلب ويفيد في خفض ضغط الدم المرتفع ويحد من نمو الأورام السرطانية بجسم الإنسان.
ويقول الباحثون إن الكركديه ظل يستخدم مشروبا لخفض ضغط الدم المرتفع لكن الدراسة أعطت نتائج مميزة أبرزت دور مشروب الكركديه في تنشيط وتقوية عضلة القلب كما أن الكركديه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C. علاوة على أنه يمكن تقوية القلب وتنشيطه أيضا بالاعتماد على الأعشاب مثل الكزبرة والنعناع والزنجبيل والزعتر والرمان والخرشوف

- الشاي الأخضر
ثبت أن مادة "كاتيشين" الموجودة في الشاي ألأخضر تستطيع خفض معدلات افراز مادة "انجيوتنسين 2" التي تلعب دورا في الاصابة بضغط الدم المرتفع. وشرب الشاي الأخضر يوميا وبانتظام قادر على خفض ضغط الدم المرتفع

- الثوم
معروف بقدرته على تنظيف الشرايين وخفض ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية

لبعض الروائح تأثير في تهدئة الأعصاب مما ينعكس على ضغط الدم بالايجاب، مثل زيت اللافندر وعطر الورد.

تعرف علي اسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية تشخيصه .. من هنــــــــــــا
تعرف علي نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم .. من هنـــــــــــا

شارك اصدقائك الان .. رابط الموضوع للنسخ
http://www.moolnt.com/vb/showthread.php?s=de68cf696dd3f0ea6e7796753a2ecc16&t=11759
رد مع اقتباس
قديم 02-08-2015, 08:19 PM   #2
احمد سعد
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 18
بمعدل: 0.02 يوميا
العمر: 31
الإقامة: مصر
معدل تقييم المستوى: 0
احمد سعد is on a distinguished road
افتراضي رد: علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع

اللهم اشفى مرضى المسلمين

جزاكم الله خيرا على الطرح القيم
احمد سعد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2015, 06:35 PM   #3
شيماء
الصورة الرمزية شيماء
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 3,149
بمعدل: 2.68 يوميا
العمر: 24
الإقامة: الجزائر
الوظيفة: كاتبة
معدل تقييم المستوى: 7
شيماء is on a distinguished road
برنامج الربح من المنتدي
مشترك (1 فبراير 2015)
افتراضي رد: علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع

بارك الله فيك اخي على الإفاده
التوقيع رد: علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع
شيماء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
الموضوع: علاج ارتفاع ضغط الدم بالغذاء والاطعمه التي تقلل ضغط الدم المرتفع الرد على الموضوع
اسم العضو الخاص بك:
للعلم - لكونك زائر - بعد كتابة ردك والضغط علي زر "اعتمد المشاركة" بالأسفل
سيتم انتقالك لصفحه اخري للرد علي السؤال العشوائي
-:(اسعدنا ردك وتفاعلك):-

مواقع النشر

أضف تعليق لك من خلال الفيس بوك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.