الرئيسية » الصحة » تخلص من 40 كيلو من وزنك في شهر

تخلص من 40 كيلو من وزنك في شهر

الكثير من الشعب المصري و العربي سواء رجل أو إناث يعانون من الوزن الزائد و يرغبون في التخلص من أوزانهم بطريقة سهلة و مريحة ، فإذا كنت قد مللت من وصفات الرجيم الغير فعالة و التمارين الرياضية القاسية والتي لا تأتي بثمارها عليك أن تتبع هذا النظام الغذائي .

تخلص من 40 كيلو من وزنك في شهر
تخلص من 40 كيلو من وزنك في شهر

سنعرض عليكم نظام غذائي متكامل يفقدك في الإسبوع 5 كيلو جرام و هذا يعني انك إذا كررته لمدة شهر واحد ستفقد ما لا يقل عن 40 كيلو جرام ، هو نظام بسيط و صحي فقط اتبعه باستمرار .

الفطار للرجيم :

  • عدد 2 قطة فاكهة ، ويمكنك تناول أي فاكهة بالأسواق ماعدا العنب و البلح و المانجو و الموز .

  • كوب شاي أو قهوة أو عصير ليون بدون سكر .

الغداء للرجيم :

  • قطعة لحم مشوية أو يمكنك استبدالها بربع فرخة مسلوقة أو عدد 2 سمكة مشوية .

  • عدد 4 ملاعق خضار مسلوق .

  • طبق كبير سلطة خضرا ” هام ” .

العشاء للرجيم :

  • عدد واحد بيضة مسلوقة ويمكنك استبدالها بقطعة جبنة قريش .

  • ربع عيش بلدي .

  • كوب شاي أو نسكافية أو ليون بدون سكر

شاهد أيضاً

تنزيل (4)

مشروبات الطاقه هي اسرع طريق الي الموت

لقد انتشرت مشروب الطاقه بكميات هائله في الدول العربية ونجد ان كثير من الاشخاص يستخدمونها …